1週間の筋トレスケジュール

msおじさんの今週の筋トレ日記になります。

筋トレスケジュール
日曜日　腕の日
月曜日　胸の日
火曜日　足の日
水曜日　休み  夜ウォーキング40分
木曜日　胸の日
金曜日　休み
土曜日　腕の日
➕毎回有酸素運動を筋トレ終わりに20分

今週は背中をやってないことに気付いたので、来週は背中も入れていきます！

水曜日にウォーキング中に懸垂やってみたのですが1回しか出来ませんでした😭
まだまだ筋力不足➕体が重い！
月見バーガーが出たのでマック2ヶ月ぶりに食べました！
久しぶりのジャンクフードめちゃ美味かった👍

食べたい時には我慢しないで食べる！
その分動く！

相変わらずマイペースに頑張ります！