繊細さん「やめてみたら楽になった」

自分に無理をさせていた色んなことをやめてみたら楽になりました。

①人の目を気にするのをやめてみた
　これは病気になったことで強制的にそうせざるを得なかった部分があるので、努力も　　　　　　あり自然にもありという感じです。まだ気にする時もありますが、化粧をしないで外出することへの抵抗も減りました。そのように段々とゆるい部分が増えていくことで心に余裕ができました。自分に出来る範囲のことで少しずつ制限を緩めていく感じでいくのがいいのかなと思います。

②SNSをやめてみた
　これも効果的面でした。仕事やプライベートで連絡ツールとして必要なLINEは残していますが、インスタなどのアカウントを消してみました。そうすると人に監視されている感がなくなるし、そもそもSNSにそんなに興味がない私にはいいデトックスだったようです。
　また、画面の通知が溜まることがストレスになっていたので、思い切ってLINEの通知もオフに。自分の都合のいいタイミングでアプリを開いてチェックする、としていたらだいぶストレスが減りました。人に振り回されず、自分のタイミングでチェックできるようになったのがいい点だと思います。自動的にアプリを開く回数も減り、依存度が低くなったように感じます。

③お出かけの予定を詰めるのをやめてみた
　病気になる前は、予定が詰まっていないとなんか不安になる。そして予定を入れる。繊細さんが故に限界値が早めに来てしまう。。という悪循環でした。
そこで予定を詰めるのは出来るだけやめることにしました。友達と会う日程も余裕を持って決めたり、1日出かけた際は疲れたらそれで予定終了にする。など行動を変えてみました。意識して自分を労わると楽になり、また今まではどれだけ自分に無理をさせていたんだろう・・・という気持ちにもなりました。