かなりおススメ！寝る前ストレッチ

ワタクシ、一週間前くらいから　いつもの筋トレだけでなく、

寝る前にベッドで横になりながら出来るストレッチを始めました。

その効果を２、３日前より実感出来ているので、

今回記事は、ワタシが毎晩寝る前に行っているストレッチ動画数本のご紹介と、

寝る前のストレッチにはどんな効果があるのかを綴ります！

まず効果としては、大まかに３つ。