僕のワンダフルオーガニックライフvol 2

こんにちは ！　くラ研「ライフスタイル」担当です♪

先週、ウエスト97cmをどげんかせんといかんという内容をつづりました。

今週から、どげんかせんとします。

ということで、何をしようかな～と思い、

「流行のダイエット」でグーグルさんで検索。

無数の情報から、まとめサイトなどで出てきたものをピックアップ。

1.コンブチャダイエット

乳酸菌とビタミンが豊富に含まれているコンブチャを朝食や昼食に置き換えることで、便通がよくなったり、アンチエイジングになったりし、ダイエット効果に繋がる。

そもそも、コンブチャって？？？　ということで調べてみると、、

紅茶に砂糖や酢酸菌、酵母類などの微生物できたキノコのように見えるゲル状の塊を２週間程度漬け込んで、それを培養した液体のこと。

ゲル状の塊？？　酵母類などの微生物？？　

却下で(゜∀゜)　

次行きます。

2.タヒチダンスダイエット

タヒチダンスを踊ることで、脂肪が燃焼され、ダイエット効果に繋がる。

タ・・・タヒチダンスってなんでしょう？？

お、、おーけーグーグル・・・

タヒチアンダンスの基本姿勢は、踵が床に着いた状態で膝を曲げ、背筋をピンと伸ばします。その上で様々なステップを踏んでいくのですが、下半身につられて上半身がブレてしまうと美しくない為、下半身を動かす筋肉に加え上半身を固定する筋肉も使います。脚の筋肉・腹筋・背筋は勿論、腕も使うのです。楽しく美しく踊っていくうちに身体の筋肉量が増えて代謝がアップし、筋肉がつく事で身体のラインも引き締まるなんて、嬉しい事だらけですよね。

あれ

読んでて

めまいが

するよ

却下で(゜∀゜)　

ε=ε=ε=ε=ε=＼___○ノ ヒャッホーウ!!

3.作り置きおかずダイエット

作り置きおかずダイエットとは糖質を控えた常備菜を1週間ごとに作り置きして食べるというものす。

自分、自炊は。。。ちょっと。。。

却下で(゜∀゜)

ひ、卑弥呼さまああああ!!　(§゜□゜§)

4.糖質制限ダイエット

結局これですよね。

どのサイト見ても、糖質制限はでてきます。

僕、、米好きなんですけど。。。。

ん？　多少は糖質とっていいんだ。ふむふむ。

朝以外は、糖質抜きます。。。

5.体幹リセットダイエット

体幹リセットダイエットとは、簡単に言うと体幹を鍛えることで体のゆがみや内臓の位置のずれを直すことで代謝をアップし痩せやすい身体を作るというダイエット法です。

やり方としては1日5分程度の体幹を鍛える運動と良質なタンパク質を摂るというものです。

なるほど～1日5分でいいのですね。

体幹運動って何やればいいのかな。。。

バードドッグクランチ

わーお。ぱーふぇくとひゅーまん。

やりましょう。

ということで、この1週間は、

昼夜糖質制限×バードドッグクランチ（1日5分）を試してみます。

現在：ウエスト97cm

それでは、また来週！