一撃で変わる!勝手に痩せる習慣を作る5つの方法
「いつもついつい、脂質過多な食事になってしまいます。なにかいい方法ある?」
こういう疑問、もったことあるんじゃないでしょうか。
今回は脂質を減らして健康的な食生活を送るための5つの方法を紹介します。
さっそくいきましょう。
調理法を見直す揚げ物を避け、蒸し、茹で、焼き、などの方法を選びましょう。
これらの調理法は、追加の脂質を使わずに食材本来の味を楽しめます。
例えば、
唐揚げ 100g,脂質18.1g,カロリー307kcalに対して、
照り焼き100g,脂質13.9g