少しづつ続ける習慣生活😊シリーズ2その3

こんばんは🌆
なんとなくですが、禁酒してから、朝が起きづらくなりました😂ちょっとだるいんです🤏
これは、早くも禁断症状かと思いながら、なんとか起きて、長女と二人でウォーキングを50分間🚶。お陰様で朝から、6000歩。夜には10000歩超えでノルマクリアでした😊

今日はふと禁酒と断酒の何が違うかとふと考えたので、調べてみました。
禁酒→ 習慣的に酒を飲んでいたのをやめること。また、酒を飲むことを禁止すること。
断酒→ きっぱりと酒をやめること。禁酒。

断酒は包括的に禁酒に含まれているようです。
禁酒は人から言われてするイメージで、断酒は自分自身の意思によるものかと思いました。
お医者さんに『禁酒して下さい』と言われても、『断酒して下さい』はないような・・・
とはいえ、習慣的にお酒を飲んでいた事をやめる事が禁酒と理解して、禁酒を継続したいと思います。明日から、研修なので早めに寝ます❣️

魚野川の土手

浦佐やな場

浦佐

朝日

11月3日(木)
体重75.9kg体脂肪率16.7%

今日の食事
朝：甘酒、豆乳、プロテイン
昼：ぶっかけうどん、イカの天ぷら、煎餅
夜：ポトフ、もつ焼き

今日のトレーニング
スロージョギング50分間