健康測定がてら

年に一度健康診断を受ける。
このところオールAが続く。
きっと日々の食事管理がいいのだと勝手に自己称賛。

日々の体調は体温測定とたまのジョギングで。

加えて1,2ヶ月に一度のウォーキング。ルートが概ね決まっている。

しばらく歩いていないと関節が辛い。痛い、ではなく動かすのに力が要ったり、思うように動かない。特に足首あたりがポキポキなっている感じだ。

どこかぎこちない。
最初は驚きだったが、
コロナ禍。

そして普段はリモートワーク、デスクワークだからこの現象は仕方ない、と言い聞かせながらも、だいたい最低2時間くらい。全身から汗がひととおりでる感じでデトックスにも丁度いい。

休憩には瞑想をしてみたり、
持参のおやつや珈琲などが愉しみだ。

腰をあげるまではうだうだとするが、始めてしまえば、気持ちがいいし、達成感がある。

心身共に体と向き合う大切な時間。

お天気が良いとより一層、高揚感があがり、
特に秋と春は快適感もます。
香りも愉しめ、
また次も、と思える。

少し休んだ期間もあるし、
これからもあるだろう。

休憩しながらでもいい、
いつまで続けられるだろうか。