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今週の振り返り 9週目_第2期

げんき@ヒルクライム研究所

11月も後半に差し掛かろうかというのに、ロンT一枚で快適にすごせる(昼間なら半袖でいいんじゃないかと言うくらい)気候ですね。異常です,,,
まだ夏ジャージの出番が続く。
来週からは冷え込むみたいですが,,,。

今週も振り返りしていきます。

その前に、ここで書くかを迷いましたが,,,
昨日、2024/11/16、ZEALでお世話になっていたミヨシさんがご逝去されました。
ご逝去の報に接し、心よりお悔やみ申し上げます。

リアルでお会いした事はありませんでしたが、Zwift上のレースやワークアウトでご一緒させていただく機会が多く、自転車に乗るスペックも近い事もあり、色々アドバイスもいただけ、一緒に頑張ろうと声をかけてくださいました。
この前の金曜日、一昨日に一緒に金曜ZEAL出てました。そのレース後も、オフシーズンから負けないぞ！とdiscordで言っていただき、僕も頑張ろうと思っていた矢先です。
ミヨシさんの自転車に対する情熱は高く、色々な経験もされており、世界選手権にも参加されて、更にここからという所だっと思います。
リアルであって、挨拶したかった。一緒にレース出たかった。
それも叶いません。どうしてですか。早すぎますよ。
本当に残念でなりません。

あれこれ考えていると沈み込んでしまいます。
自分も乗れるうちは、乗っていきます。


今週の振り返り


ZRLシーズン２が開幕しました

ZRLのシーズン２が開幕し、週にズイレーを2本。

ZRLの初戦はTTT。

金曜ZEALも。

筋トレも再開し、このズイレーの後に週2でやっております。
ズイレーは色々と学びが多いのでおすすめです。

短時間ですが、かなり強度も高いです。心臓へのダメージもでかいので、間はSS系のWOと、ZRLの次戦の試走（これもレースですが,,,）

(たぶん本番よりキツイ,,,)


SS系は引き続き、ギャロウビーで。
心拍推移も良い感じです。もう次の段階（クリスクロスや乳酸処理系）に移行しても良いのですが、もうちょっと積み重ね。

実走も入れていきます。
（天気が中途半端すぎてチーム練習はパスにしました

来週も継続していきましょう。


次週のお品書き

予定としては、以下の通り。
-------------
月曜日 L2
火曜日 ZRL（TTT）
水曜日 L2実走
木曜日 ギャロウビー(SS系)
金曜日 ズイレー(金汁)
土曜日 オフ
日曜日 実走（チーム練習）

次週の狙い：SSで1時間00分以上滞在時間と、レースで出し切る

では、ぼちぼち登りますか,,,

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