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今週と先週の振り返り_９,10週目/第１期

げんき@ヒルクライム研究所

暑い。その一言につきるお盆ウィーク。
私事ながら、仕事も最盛期なもので、先週の振り返りをすっ飛ばしてしまいました。

ただ、暑さのピークは過ぎたのか、朝と夜はいくぶんマシになってきました。
しかしながら、体調も崩し気味で、うまくトレーニング出来ない2週間となってしまいました。


先週と今週の振り返り

L5の刈り取り週間という事で、メニューを変更してズイレーもお休み。
ついでに、3週間引っ張ってトレーニングしてきたので、ビックレストを設ける事に（丸3日間）。

ビックレストを設けて、身体を休めてからL5の刈り取りです。

その後は、ゴルビーやLOXという、L5のインターバルWOをこなしていきました。


大台ケ原の試走まで行ったが、その後に体調をくずす,,,

強度が高いＷＯもこなせて、いい感じに進んでいました。
9月頭にある、ヒルクライム大台ケ原に向けても試走せなという事で、行ってきました（盆明け翌週は天気悪そうだったので）。

ぼちぼち、と言うか、かなり暑くて身体にもダメージがあったのか、この後に体調を崩します。
喉がやられて、淡が絡んでしまい、息がしづらい,,,。
とてもインターバル出来る状態では無かったので、2日間様子見に,,,。
そして今日は様子見で、1時間ちょい走るズイレーに参加しました。

ぼちぼち、身体は動いたので特に問題なさそう。
まだ喉に淡がひっかかって、咳が出ますが、走れないという事は無さそう。

なので、また明日から強度上げたWOをやっていきます。


次週のお品書き

予定としては、以下の通り。
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月曜日 FTOブースト
火曜日 L2 1min
水曜日 L2_外で実走予定（70㎞/700up）
木曜日 ゴルビー
金曜日 L2 min
土曜日 オフ
日曜日 クリスクロス

次週の狙い：L5で滞在時間45分を確保
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まだ仕事のピークは続きますが、体調気をつけながらやっていきます。

それでは、ボチボチ登りますか,,,

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