今週の振り返り_3週目第2期
日中の最高気温も30℃を下回る日が増えてきて、朝晩も寒くなってきました。
まだまだ快適とは言えないですが、ズイフターにとっては良い季節になってきましたね。
汗をかかなくなってきましたが、一日の体重の変動が激しく（朝一から仕事していると、-2~3kgくらい減る）食っても食っても増えません。
ちゃんとデヴ活しなくては,,,。
ビリヤニが無くて震えている（） pic.twitter.com/bcBSZhPmbA
— GNK (@longlidelife) October 2, 2024
また、チームを正式に立ち上げました。
大正池あたりで活動するチームです。
ご興味ある方、ご一報いただけたらリアクションします。
宜しくお願いします。
Mt.富士ヒルクライムに向けたチームを立ち上げます。
— GNK (@longlidelife) October 6, 2024
チーム名は"FATAC"です。
京都府南部の井手町にある峠を中心に活動するチームです。
「大正池を良く登っていて、富士ヒルが一番の目標だ！」という自転車乗りの方、是非ご一緒できればと思います。
宜しくお願いします🗻🚴
詳細は↓にて pic.twitter.com/tqXVs3oldT
それでは今週の振り返りいってみましょう。
今週の振り返り
SSの滞在時間を確保する時期,,,ですが、レースばっかりな週となりました。
たまにはという事で,,,
レースのおかげというか、相変わらずZRLは強度がきつすぎな事もあり、L5～L7で踏む時間が長くなっております。
心臓への負担もなかなかで、回復をきちっと挟んでいかなければ壊れてしまいます。
ZRLシーズン1_4戦目 TTT
— GNK (@longlidelife) October 1, 2024
登りありのTTTをZEAL朱雀隊で参加しました！
登りで引っ張り上げるのが私の仕事🌋🚵
あー、疲れました。しんど、楽しい、しんどい🥹
みなさん、お疲れ様でした！ pic.twitter.com/Uc60LEga6l
相変わらずなZRL。登りアリのTTTでした。
頑張って登りは引きました。
金汁はチェーン落ちでDNF。
— GNK (@longlidelife) October 4, 2024
戻してから踏んだが追いつけず。
心拍計も壊れるし、あー、イライラ👼 pic.twitter.com/Ec3swKH2nJ
金汁はチェーン落ちでDNF。消化不良。
喉の調子が悪く、長い時間のSSトレはやる気にならなかったのでズイレーに逃げる。
— GNK (@longlidelife) October 6, 2024
ピナレロのやつで、次のZRLで出てくるItza KOMもいたので良い予習になった。後、重量級のみなさんとの立ち回りの仕方も。
おつかれっした！ pic.twitter.com/q9XkZNmpOO
ZRLの予習も兼ねてズイレー参戦。
まあ、これはこれでちゃんと追い込めます。
心臓バクバクさせながら踏み込めるので、強くなる方向まっしぐら。
一番は、レースは面白いですからね。
でも流石にちゃんと積み上げていかねばなりませんので、次週からはSS系のWOもちゃんと入れていきます。
次週のお品書き
予定としては、以下の通り。
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月曜日 L2で軽く
火曜日 ZRL（山岳ポイントレース）
水曜日 実走 or L2+カーソン(SS系)
木曜日 オフ
金曜日 ズイレー
土曜日 カーソン(SS系)
日曜日 実走 or カーソン(SS系)
次週の狙い：SSで2時間30分の滞在時間
では、ぼちぼち登りますか,,,