3週間分の振り返り_6と7と8週目 第2期
忙しくて、つい,,,,。
という言い訳から入りまして。
ええ、まあ、仕事も忙しく、尚かつ体調も崩し気味でしたので、まとめ活動をさぼっておりました。申し訳ございません。
という事で振り返りです。
前述の通り、体調が良くなく、具体的にアレルギーで、鼻づまり、喉に淡が一生絡んでおり、まともに呼吸できない（自転車乗っている時に酸素を取り込むことが出来ないという事）状態でしたので、ろくにトレーニングを詰めておりません。
一部、ズイレーに復帰したり、鈴鹿エンデューロに参加したりはしました。
アレルギー症状も耳鼻口腔科で薬をもらい、何とか快方に向かっております。
はよ治れ、喉 pic.twitter.com/QE880RkLnT
— GNK (@longlidelife) October 25, 2024
鈴鹿エンデューロ、無事に何事も無く完走しました。
— GNK (@longlidelife) November 2, 2024
年代別で6位でした。
目の前落車が5回くらいあり、ロードレースの恐ろしさを改めて感じたのと集団走行（フラットなコースでは初）の楽しさを実感できました！
しんどかった！！！ pic.twitter.com/BFurdE7SR7
鈴鹿エンデューロは、雨の中、ビビりまくりで走りました。
結果は、個人ソロ4時間の部で年代別6位でした。
疲れた、マヂで。
喉が調子悪いと言いつつ、乗り込み等、出来る範囲でコツコツと。
走り込みダン！
— GNK (@longlidelife) October 27, 2024
予定よりもちょっと速かった。４時間弱走という事で。
キャノボ前によく練習してたコースを休憩無しのぶっ通しで。
機材は違えど、速くなれた🚵 pic.twitter.com/uirJxnCLbs
ついでに、鈴鹿エンデューロ後に、チャリをフロントシングル化。
フロントシングル化ついでに、バラシどグリスアップ、ケーブル類全替え作業完了！
— GNK (@longlidelife) November 3, 2024
ガリ傷つけてしまった以外はまー良かった🥹 pic.twitter.com/TmqlIcSgVg
喉も回復してきて、ちょっとづつ踏めるようになってきています
金汁参加の皆様、お疲れ様でした！
— GNK (@longlidelife) November 8, 2024
私はＡカテでラストに魂のブリッジ+カウンターを仕掛けましたが、カウンターをマツナガ店長 @sin_matsunaga_ にカウンターされ、ゴール前では化け物級が後ろから飛んできて（褒め言葉）、笑いながらゴールしました！
良い高強度練習！
また次回！ https://t.co/Kpo5sj9aCf pic.twitter.com/FMtiJR0kxY
来週からは、ZRLの第2シーズンも始まるのでまたボチボチあげていきましょう。という事で、SS系WOも再開。
Garrowby亜種（オリジナル）をしました。
— GNK (@longlidelife) November 9, 2024
SST Medがもう心理的にやる前から嫌だと言う方にオヌヌメです pic.twitter.com/9VpaRP3bxV
Intervalsの詳細は以下の通り。
FATACの立ち上げ後、初練習も行いました！
FATACでの初練習会してきました🌋
— GNK (@longlidelife) November 10, 2024
きぬさん @kinu0831 、踏み台さん @megane_donuts ありがとうございました！
練習で使うコースを下見がてら、グループライド強度で。寒かった🥹ww
富士ヒルまで、後２００日前後くらい🗻 https://t.co/iAcNTOVbNW pic.twitter.com/RR2Zv0sMmX
来週以降はこんな感じで。
来週以降の練習スケジュール
— GNK (@longlidelife) November 7, 2024
月曜 オフ
火曜 ZRL
水曜 実走L2
木曜 高強度インターバル
金曜 金汁
土曜 SS系メニュー
日曜 実走チーム練
次週のお品書き
予定としては、以下の通り。
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月曜日 オフ
火曜日 ZRL（TTT）
水曜日 L2
木曜日 高強度インターバル
金曜日 ズイレー(金汁)
土曜日 ギャロウビー(SS系)
日曜日 実走（チーム練習）
次週の狙い：SSで1時間00分以上滞在時間と、レースで出し切る
では、ぼちぼち登りますか,,,