BBAのダイエット記録。

大好きなピエールエルメ…

無理な食事制限はしない。

ダイエット開始時に決めた事。

短期ならともかく、来年3月までにゆっくりリバウンドせずやりたいと思ったので(本気っぽいよね😅)質を変えていこうと。

まずは発酵食品。
BIGな子宮筋腫の持ち主なので、便秘気味。
朝　ヨーグルト
夜　納豆　　　　これだけでも少し変わってきた。

タンパク質を意識して摂る。
特に大豆製品をとりたいけど豆乳は私以外飲まないので😭豆腐と枝豆でカバー。

あとはバランスよく食べること
調子にのってご飯粒を食べ過ぎない
お酒はできるだけ週末
うちでビールは飲まない

結構な縛りやな…😱

体重62.2㎏　体脂肪29％。

まあまあ実行してます…７割かなぁ汗