#347 ウォーキングする５０代の頭の中

おはようございます。　フミオです。

まず、「note、毎日投稿、つぶやき」が昨日途絶えた～（(笑)）
いいわけ～、ほぼ日手帳で習慣化チャレンジ中のTODO「朝活」（仮名）ができなかった（ガッカリ半分）

理由は、昨日は敬老の日の行事にて早朝より、いろいろ動いていて「ホッ」としてそのまま忘れた～！（そんなもん、私の気合と反省少々、いい訳。）
そして、意外と落ち込みも少ない（どうした？私）

さて、そんなことは、過去のこと今からを考えよ～！ということで、お題の通り「ウオーキング中に考えたこと」をnoteします。

■ウオーキングの再開

　ちょっと、前からウオーキングを再開しています。夏の暑さ、今でも暑い時は正直暑い！あさイチの気持ちい時間にウオーキングの一番いいタイミングなんですが・・。しかし、この7月～の暑さ、起きた時から、ウオーキングしたような汗をかいています。

ウオーキングすると、気持ちがいいというより、暑さと熱さのダメージを受けて、シャワーを浴びも汗が止まらない！と言った感じになってしまいます。だから、少し休んでました。

結果、ウオーキングをしていなかったことから、頭への血流が滞ること、いい考えが浮かばないのがもっと浮かばないこと、足の筋力低下、体重増といいことがなかってです。

■ウオーキングのよさ

　どうも、私の傾向は「動いている時に、考えが浮かび、方向性がまとまる」らしいでです。（皆さんは、どんな時がそんな瞬間ありますか？）

ウオーキングの始まりは、まずスマホで「ドラクエウオーク」を起動してから、曲かオーディオブックのいずれかを聴きながら（現在は、骨伝導により聴いてます。車の気配が分からず、運転する方に迷惑をおかけするので）
２～４キロを歩きます。

頭の中というと、概ね２パターンなんですね。
オーディオブックを聴いている時は、その解釈や気づきを頭の中で反芻しています。「その作者の意図って、どういう意味？」とか、「話の内容が？？、もう一度リプレイ！」と言った具合と、

聴いている内容から、「自分の現在や、過去から今を振り返っていますね」（noteしながら、今、ハッキリ自覚したんですが、「私、めんどくさい人だ」）

この通り、ウオーキングすると血流と風景のおかげか、頭が非常に回転しだすことが「とても気持ちいがいい」と思うです。

■そして、今日のウオーキング中の頭の中は

　Instagramのリール投稿についての悩みを一人悶々とスマホで画を撮りながら歩いていました。今朝は、天気もよく、遠くに中央アルプスや青い空、そばの花やコスモスを観ながら、暑さの中にどこか涼しい空気が混ざっていたらから、調子が上がったのかもしれません。

投稿内容と画を合わせるには、その都度、画を探して撮りに行くには時間と場所がないよな～とか、あっても構成と内容の組み立ては～とか考えて、そもそも画の撮り方など「下手くそじゃん！」とあきれながら・・・。

そして、こんなこと継続していて、「大丈夫か？」と自問自答が始まり、何かもっと、自分に合ったことがあるのでは・・・と考え・・。
（こうなって来るとネガティブモードになっていみます(笑)）

■今日のnote

　結局、これまでの環境を変えない継続は、「面白くない」ことはハッキリしています。違う環境を作って、違うジャンルの方と会う機会と、自分がしてこなかったことをやる！ここまではOK

自分がしたいことを磨いていくことの道筋がしっかりできていない。そして、身体づくりをしていかないといい考えと行動はできないこと。

いつも同じことnoteしてんな～！