３週間続ければ習慣になって一生続けられる...ってほんと？

みなさま夏休みをいかがお過ごしでしょうか。やりたいことの半分もできずにもう夏休みが終わりそうなからふるです。

ふと、Youtubeに「３週間続けられたら一生続けられる」というような内容の動画がおすすめに上がってきたんですよ。

その手の本を読んだこともあります。

私が習慣化を目指して頑張ったことがいくつかあります。
日記をつけること、夜寝る前にストレッチすること、夜寝る前に読書することです。

しばらく続けていたはずなんです。絶対３週間以上続けていました。
ですが、そのYoutubeのサムネを見てふと気づいたんですよ。

最近、全部毎日やってないってことに。

あれ？習慣とは…どこいった…

思い返せば、何日続けても頑張らないと続けられない状態が続いていました。そこにきて、職場の異動で心も体も疲れてしまった…
で、いつの間にかやめてしまいました。

なんて心が弱いんだ…

というわけで、たっぷり夏休み休んで少し心が回復したので、日記からもう一度やってみることにします。もともと日記を書くのは好きなので、そこからもう一度やってみようと思います。

毎日夜の１０分間読書すると決めていたときに読んでいた本が途中になっているので、それも再開してみようと思います。

そう考えると、一度取り組んである程度継続できたことは、また再開するハードルも下がるのかもしれません。

まぁ、心が疲れているとき、無理しちゃダメですよね！（と言い訳してみる）
自分の体のためにもストレッチも再開しようかな？！