もしかして【頻尿？】

【梨】がおいしいねぇ。

シャリっとしたものや、ガシガシするものまで色々あるけれど、どれもとってもみずみずしくておいしい。

梨の90%は水分。

夏の間の身体にたまった熱を冷まして、
乾燥してくる秋の風から、肺を潤して守ってくれるのが梨。

痰が多い咳が出る人にもおすすめ。

ただし、〝梨一個は水一升〞というほど水分が多いということなので、身体に水がたまってて冷えてたり、体調が悪い人がたくさん食べることはおすすめしない。

食べ物は、人によって、いい影響と悪い影響を与えるものだと知らないと、なんだか最近体調悪い…ってことになりかねない。

一日水を何L飲めばいいんですか？と聞く人がいるけれど、働き方などの環境にもよるから答えにくい。

肉体労働で汗をかく人はたくさん飲む必要があるし、クーラーの中にいる人は少なくていいかもしれない。

わかりやすいのは、一日何度お手洗いに行くか？

一般的には一日5～6回がいいと言われていて、10回以上行く人は、身体が冷えているか、水分の摂りすぎなので、お手洗いの回数を目安に飲む量を変えた方がいい。

水をたくさん飲めば血液サラサラみたいなイメージあるかもしれないけど、人間の身体はそんなに単純じゃない。

水を飲まなきゃいけない時とそうでない時はある。

□むくみがあるか？

□お手洗いにどれくらい行くか？

□鼻水がしょっちゅう出てないか？

自分の身体の反応を見て、〝ちょうどいい〞を見つけるべし。

ちなみに私は水分代謝が悪くて体調を崩すタイプだから、飲む量もだけど、意識的に汗をかくようにしてる。

運動だったり、入浴だったり、ミネラル浴だったり…とにかく出す！

取り入れることと同じくらい大事な《出すこと》も忘れないで。