怒りのコントロール法
その感情が湧き出る直前に、察知し、良い方に行く行動へ、気持ちをコントロールする。そして、その行動を実践する。良い行動を起こすと気持ちが良い方向に向かって、落ち着く。

落ち着くリラックス音楽を1時間くらい流す。
できれば一人で聴く。