【私の過去】トラウマ持ちの元不登校が就職すると、色々と苦戦した。

こんばんは、コハルです。 カウンセリングが一区切りしたタイミングで、今までのカウンセリングを振り返っていました。 「社会人編を書こう！」と意気込み、いざ書き始めると、前提の“生きづらさ”を説明するパートが思いのほか長くなりました笑 なので、別記事として投稿します(*´-`) ちなみに、 高校で不登校→周囲とは2年遅れて専門学校へ→就職 という歩みをした私が就職すると、色々と困難さが出てくるのも納得です。 この2年間は過去記事でも話しています↓ トラウマ持ちで人との関わ

久しぶりに朝から働いたら、色んなトラウマ反応が出てきた話。

こんにちは、コハルです。 私は現在、パート勤務で午後から働いています。 ちなみに職場は精神科病院の訪問看護。 そこで作業療法士として利用者の支援を行っています。 休職を機に時短勤務へ切り替え、年休がなくなり7月からパート勤務に変更。 自分自身の体調を考えると半日勤務が合っていると判断し、ここ数ヶ月は半日勤務で働いていました。 が、しかし。生活費を考えると金銭的に厳しい😥 そして、 「周囲が当たり前にできている8時間勤務が自分には出来ない」 「抗うつ剤を使っても、同じこと

カウンセリング振り返り〜①不登校編〜

続けていたオンラインカウンセリングを9月に終了しました。（金銭的な事情が大きく影響💦） 10月からは心療内科のカウンセリングに切り替えたのですが、カウンセリングが一区切りしたこの時期に、今まで受けてきたカウンセリングを振り返ってみます。 前回の記事はこちらから↓ 私が今まで受けてきたのは3箇所。 ①高校時代（不登校） ②社会人（4〜5年前） ③社会人（ここ2年ぐらい） ※②③は場所を変えてカウンセリングを継続利用 今回は①高校時代（不登校）時期の振り返りです。 ※注

今日はいよいよ、新しくカンセリングが始まる日。 ここで４ヶ所目。 今回はトラウマ記憶の処理を進めるのが目的。記憶がどう変化して、生活にどう影響するのか楽しみ(ﾟーﾟ*)

カウンセリングを終了しました。3箇所で受けてきたカウンセリングをざっくりと振り返る。

こんにちは、コハルです。 私の記事には度々カウンセリングの内容や気づきを書いています。 前回の記事でも、自己分析から「見捨てられ不安」というテーマが出てきて、それをカウンセリング（EMDR）で処理していきます。と書きました。 前回の記事はこちらから↓ 予定ではEMDRを用いて処理が進むはずでしたが、 継続が難しくなり、オンラインカウンセリングを終了しました。 その問題は金銭的な継続の難しさ（−＿−；） 昨年の休職後より時短勤務を続けて、8月には再度休職。 貯金もゆっく

Instagramで『休職とお金の不安』というテーマで投稿しました。私が利用した制度をまとめたものです🖊️よければ遊びに来て下さい☺️

復職のタイミングで自己分析をやってみた【認知の歪みを探る】

こんにちは、コハルです。 今更ながら、復職後の気づきを記事にしました。 （気力がわかずにnoteやインスタをサボっています💦） 休職〜復職まで8月頭から休職して、約2週間後になんとか復職。 本当は2ヶ月間の休職を希望してましたが、7月にパート勤務に切り替えたことが響き、「パート勤務は休職ができない（解雇対象になる）」とのこと（ ;  ; ） パートに切り替える前にちゃんと確認すべきだった。 後悔もありますが、でもフルタイムが続けられる状況じゃなかったし、仕方ない。 復職

法事で沖縄を離れて他県へ。イレギュラーに弱い私は頓服が欠かせませんが、なんとか乗り切ることができました。よくやった自分（笑）山は綺麗だったし、仕事から離れることができたのは嬉しかった。

二度目の休職振り返り。休職中に色々試してみた。【薬剤調整とマインドフルネス】

こんにちは、コハルです。 8月から約2週間のプチ休職を実施。先日、不安を抱えつつの復職をしました。 休職中に試した事にも触れ、振り返っていきます。 やっとnoteを書いてみようと気力が湧いてきたので久々の投稿です（笑） プチ休職の経緯今回の休職は5月半ばから続いていた不調を改善する目的で休みました。 5月以降の症状としては以下の通り。 ・不眠 ・身体化(頭痛、胸痛) ・倦怠感 ・落ち込み また、入眠前には 「明日が来るのが怖い」との思いが強まり、 「人に会いたくない」

明日から仕事に復帰。自信はないけど薬剤調整したし、できる対策はやった！ まずは半日から慣らしていきます。集団内で過ごすのが久しぶりすぎて緊張。 そして、職員に言われるであろう「体調どんな？良くなった？」に対する返答にすごく迷う(･･;)

【プチ休職1日目】 結局、体調が戻らずに２週間のまとまった休みを取りました💦受診日だけど外出するのが辛い。『外にでて人に会う』ってこんなにも大変なのか(^^; 仕事先の訪問看護でも、定期受診日に行けない患者さんがいるけど、こんな気持ちなのかもと思いました。

皆様のおかげで、合計300スキになりまいた☺️いつもありがとうございます。最近は近況報告の記事が多いから、知識のアウトプット系も増やしたいなと思っています（トラウマケア、パーツワーク、書籍の感想など）。ゆったりペースですがよろしくお願いします(^^)