米を捨てられて泣く

先日は、炊いた米を捨てられて泣いて、さっきは米の炊き上がり時間を変更されて絶望してて、改めてメンタルオワタ＼(^o^)／
実にくっだらねぇ理由でガタガタしている。

取り敢えず仕事は休んだが、こどものなにかはしないといけないし、いなければいないで腹が立つし、いたらいたらで腹が立つので、もう、どうして良いのか自分の気持ちを持て余しているところです。

ミッドライフクライシス的な感じもあり、更年期に下半身どっぷり浸かっているのかもしれません。
皆様どうやって回復したんですか?

気晴らし的なことしても、全然楽しくないです。
人に優しくありたいし、自分も他人も批判したくない。
違和感があっても疑問に持たず、淡々と生きたい。
ちょっと前まで、さも客観的で合理的な理由を脳内で唱えると、納得していたのに、最近脳がその言うことをきいてくれないので困っている。

見方を変えろと言うが、脳が納得してくれないときはどうしたらいいんだ。
大体、本に書いてあるのは「あるものに感謝しろ」というだけで、その言い分に従わない自分がいたときの対処法などは書いていてくれない。