スマホ時間を減らしてみると
劇的な変化があったわけではないけど、メンタルが緩やかに良くなっていると思う。
疲れて帰った日は、ついついYouTubeのショート動画をぼーっと観ていた。最近はアザラシ幼稚園なんかも🦭
そのままネットサーフィンをしたり、noteを見たり。
けっこうな時間を割いていたので、やめればもっと読書の時間を増やせるし、早く寝られる。
でもなぜか隙間時間にスマホを触っていた。手が自然とそちらへ伸びるのだ。無意識にロックを解除し画面を開く。
そんな私だが、最近はスマホをあまり触らないようにしている。
少しでも早く寝るためだ。
朝起きるのが辛い。年齢を重ねるごとに体の回復に時間がかかっている。
これは……睡眠……睡眠を増やすんだ！
と先月決意し、夜帰宅してからは身内への連絡とニュースを流すとき以外、ほぼスマホを触っていない。
数週間経ち、日によるが睡眠時間は３０分～１時間ほど増えた。
そしてスマホに触れなくても意外と平気だということが分かった。
ネットを見ていると誰かの愚痴やアンチコメントなどが目に入る。それは必要ない情報だよな～と納得。
せっかくだから休日の昼間も継続しようという気になった。
時間を作っては部屋の窓際にいる。
この窓際でコーヒーを飲みながらぼーっとしたり、本を読んだりする。
ここでスマホを触ってもいいだろうけど、本を読むほうがなんとなく雰囲気がいい。自己満足でそうしている。
ときどき窓から空を眺める。
この環境をキープするため、休日はきちんと掃除をするようになった。部屋が綺麗だと気持ちがいい。ますます家に居たくなる。
外で嫌なことがあっても、お気に入りの場所で好きな本を読めばどうでもよくなってくる。
頭の中に不要なものを入れない分、私の情報処理する部屋のような所に、いい感じにスペースが空いたような気がする。そのおかげで心にゆとりが持てるようになってきた。
その証拠が掃除だ。
私の中で掃除ができるようになったことは大きい。だって家事が好きではないから……
今は情報をあまり入れない生活のほうが合っているなと思い始めている。
寝つきはとても良くなったし、時間は増えるし、いいことが多い。
でもnoteは好きなので、のんびりと続けていきたいなぁ。