睡眠の質が悪い

ことが今の悩みです。日記のように書いてみよう。睡眠の質が悪い理由って何があるかなと考えてみると、SNS YouTubeなどを見すぎている。光の関係。お酒を寝る前にゴクっと飲むアルコールの関係。それとあとは考えすぎな件もある。あとは身体が微妙に疲れていなくぼーっとした一日で終わってしまう件。など考えれば考えるほど眠れなくなるね。今日は実験として暖房を切らないで眠ってみることにする。基本2時間で切れるように設定していると切れたタイミングで起きてしまう。あと切れたら結構寒い。なのでそれも考慮していきます。考えることはたくさんあるが、悩むことはせず、日々少しずつでも前に進めますように。おやすみなさい