筋トレ無し、ストレッチ無し、マッサージ無しで脚が細くなる方法！！

2024年9月14日 00:25

こんにちは
骨格ボディメイクセラピストのKyokoです。

今回は
筋トレ無し！ストレッチ無し！マッサージ無し！で
脚やせが叶うお話をしますね。

脚が太いな・・・
脚を細くしたいな・・・

そう思って
🔍脚痩せの方法

っと検索かけて調べてりしてた経験ないですか？

私もよく検索してました。

すると！
脚やせトレーニング
脚やせマッサージ
脚やせストレッチ

などのワードがヒットしその内容の動画や文章を目にすると思います。

脚が太くなる原因は
前ももや外ももを使いすぎてパンパンになっていて
内ももや腸腰筋を使えない状態。

前もも、外ももを緩め
内ももや腸腰筋、ハムストリング、お尻を強化することで
細くなる！（使えるようになるとも言います）

っと一般的によく書いてある内容ですよね

確かにそうなんです！

私も
マッサージ、ストレッチ、筋トレを
20歳〜46歳までやってました（笑）

【よくある脚やせセオリー】
硬い場所をマッサージ
　　↓
マッサージした場所をストレッチ
　　↓
弱いところを筋トレ

でも私・・・

細くなることができなかったのです。

なぜ？
っと脚やせ難民26年・・・

47歳で見つけたのが

骨格　　

だったのです。

骨格の中でも背骨に原因がありました！

体を動かす時は
背骨が動いてから腕や脚に動きが伝わり
連動して負担なく動くのが本来の体の動き方なんです

なので背骨がカチカチだど連動して動かず脚は脚の筋肉で頑張って動くため疲れやすくなったり、パンパンな脚になってしまいます。

など・・・
姿勢の崩れは背骨の崩れで起こります。

背骨のS字カーブを
本来の形に整えることで
骨盤が整い
股関節が正しくはまります。

すると・・

勝手にスムーズな体システムが働き
内もも、ハムストリング、お尻を使えるようになり
脚に負担なく
立ったり、歩いたり、できるため
脚は自然と細くなっていくのです！

余計な脚の筋肉を使わない方が細くなります！

私のように

筋トレしても
ストレッチしても
マッサージしても
脚が細くならない人は骨格にアプローチすると
変わるかもしれませんね！

背骨を整えるには
ベッドに横になった状態で施術しても
逆に潰してしまい骨格は崩れたままです。

何故なら！
S字カーブは
文字通り「カーブ」してるから！

骨格ボディメイクでは
バランスボールに寄りかかり
S字カーブの丸みを作った状態で施術をします

私は骨格を整えだして一年経ちますが

セルライトの減少
内腿の硬いしこりの消滅
脚全体のたるみの解消
が現れてます
ゆっくりゆっくりですが
脚が変化してきています。

トレーニング無しでも
骨格を整えることで脚は細くなりますが、

トレーニングが好きでやりたい！という方も
先に骨格を整えてからトレーニングをすると効果は早く現れます。

※ここでの脚やせの意味はガリガの細さではなくその人の全身に対してバランスのとれた細さのことを言います。

骨格ボディメイクとは？
スムーズな体システムとは？
詳しく知りたい方はこちら↓↓↓

骨格ボディメイクについて
ご質問、お問い合わせはLINEから↓↓↓

私の変化やお客様の変化
＼40歳から始める骨格ケア／をテーマに投稿しています
気軽に❤️いいねやフォローしてくれると嬉しいです☺️