今日は通院の日

水曜日に書いたメモを
木曜日に推敲して
金曜日にカバンにしまいました

ときどき、お医者さんにはお手紙というか
メモを渡します
だいたいは困った症状が出たときなのだけど、今回は

今回は今年になって頑張ってやってること

髪の毛をきちんと乾かす(鬱だとお風呂や髪の毛を洗う、そして乾かすがとてもしんどいことがあるのです)

保湿クリームを塗る

運動

今年も引き続き困ってること

お家の中でも強迫性障害で触れなくて掃除が行き届かないところがあること

部屋が散らかっている(ゴミは毎週捨てている)
→安価な家具を買い、収納を頑張ろうとしている

ということと

最近、夜中に目が覚めること
寒暖差で具合が悪くなること
木曜にしんどくなり金曜も続くこと

を書き記しました

とりあえず寒暖差は、食事、睡眠、運動とのこと
やっぱり基本なんだ、そうなんだよなぁと

それに昨今の異常気象で、私以外の患者さんも体調やメンタルを崩す人が続出とのこと

とりあえず、眠るときのお薬が少し増えたけど
それで眠りが安定するなら、いいんだ！と
小物屋さんに帰りにより
糸切りバサミの可愛いのを購入

それから本屋さんで本を購入
初めて、先週注文した本はまだかと思ったらもう届いてて、カバンの中の本が合計3冊になりとても重いけど

通りかかった公園に、お花がたくさん咲いていたから幸せです