病記録 01

2022.10.20  楽観的に見えた冬季うつを完全に舐めきっていた。少なくとも2週間前までは睡眠障害のみでおおよそ1日10時間睡眠に移行し、その睡眠時間が取れないと不調を訴える程度だった。
おおよそ、7割活動でB型事業所も見学まで行けた。
しかしながら、冬の寒さを感じ、寒暖差が激しくなった途端本能的に抑うつの症状。特に寒気を感じるとなにか衝動的に焦燥感や不安感に駆られる。

ちょうど通院日だったため、ぼんやりと考えたが、八割稼働が出来てない状態でのB型体験は無謀と判断し、延期を決定。トラウマが増えるのを阻止優先でまずは地盤固め。
ゆっくりゆっくり
落ち込む日もあるがそれでもそういう日もあるずっとは続かない。そう唱えて寝逃げする。

薬は服用指示を守り、自分のパフォーマンスのいい時間に活動をする
まずはそこから。