コエリ

個人的な記録note。頭では分かっているけど…ついつい、ものぐさな性格が出てしまう。常に「なりたい自分、ありたい暮らし」を意識下に置くためのノート。インプット＜アウトプット目指して2024年元旦リスタート。健康オタク。美味しいものが好き。学びが好き。

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個人的な記録note。頭では分かっているけど…ついつい、ものぐさな性格が出てしまう。常に「なりたい自分、ありたい暮らし」を意識下に置くためのノート。インプット＜アウトプット目指して2024年元旦リスタート。健康オタク。美味しいものが好き。学びが好き。

自分の思考や感情を客観視することで、心の整理ができます。

あっというまに2月も最終日。29日。 今年はうるう年なので、一日得した気分！ 昨日、一昨日とまる２日間かけて経営とタイムマネジメントを学ぶセミナーに参加してきました。 ここ何年も私は、スケジュール管理はGoogleカレンダー、メモはGoogleキープを活用しています。時々、ペンを持ってたくさんの文字を書くと手が疲れるという始末。 なので、去年そのセミナーで、分厚いビジネス手帳をもらった時は困りました。 1年間ほぼ活用できずに2年目。自分なりにレフィルを入れ替えて工夫し

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    • 睡眠スコアと心拍数とボディバッテリーの関係（1月の振り返り）

      今年は、毎月小さな目標を決めて実行する「アジャイルな暮らし」試行中。そして「三日坊主にならない」ためにnoteに記録すると宣言して、約1か月。1月ももう最終週。 ひと月を振り返りつつ、睡眠トラッキングで気になった「心拍数」と「ボディバッテリー」について記録します。 健康第一！　ということで、 毎日8000歩と睡眠スコア平均80点を目標に。 1月の達成率は、 平均歩数5,256歩（達成率66％） 平均睡眠スコア72点（達成率90％） 2週目、3週目は、意識高く徒歩通勤を

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      • 1week 睡眠トラッキング振り返りと健康のありがたみについて年始に思ったこと

        2024年が始まり1週間が経ちました。今年は大きな目標をたてずに、小さな目標（やることリスト）をコツコツとこなしていく作戦をたて、実行中。 昨年、#SUNABACO のDX講座で学んだ「アジャイル開発」を暮らしで試してみようと思ったわけです。 ここに記録していくことを習慣にし「三日坊主にならない」と元旦に宣言しました。 今月のタスクのひとつ 毎日8000歩と睡眠スコア平均80 …運動不足解消と心身健やかに過ごすための習慣 睡眠スコアについて一週間を振り返ります。

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        • 2024記録が行動に繋がるチャレンジ。noteリスタート

          あけましておめでとうございます 一旦リセット＆クリアーにして、noteリスタート インプット多めな2023年を振り返り、学びを挑戦に活かすための記録日記を始めることにします。ひっそりこっそり。 一年の計は元旦にあり！ と、子どもの頃から元旦に気合を入れて、壮大な目標を掲げては、三日坊主を繰り返してきた反省もあり。今年は大きな目標はなし！　日々コツコツ小さな目標をたくさんクリアしていく作戦。 今月やること ポートフォリオサイト作成 …Web制作の仕事再開の準備 毎日

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