加齢とともに「一口大（ひとくちだい）」の大きさが違ってきた
#今ある健康を維持したい
私、ピンピンコロリを目指しています。
現在77歳。
この頃 調理をしていて材料の切り方が小さくなってきたのです。
原因は、嚥下機能が低下してきたから。
汁物を飲んでむせたり、食べたモノが肺に入ってしまったり…。
そんなことが続いて、これを無意識に避けていたようです。
痛かったり、苦しかったりするのは自分ですからね。
理由は、もちろん加齢もありますが
・人と会わなくなったこと
・声を出さなくなったこと
・口を動かさなくなったこと
など。
これを避けるためには、自宅でもできるトレーニングがありました。
・早口言葉をいう
・口を大げさに動かして口の体操をする
・歌を歌う
とにかく口を動かすことが大事なようです。
それは次回に。
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ピンピンコロリでいたいから、今ある健康を維持したい。 そのためには…。
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”今でしょ！”元気なうちにエンディングノートを
～老いの坂道を転げ落ちる前に～
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76歳のおばあがこれだけは伝えたい
「ピンピンコロリでいるために」
～60歳を過ぎたらやらないと後悔する5つのこと～
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