喪失感は自分を見つめ直すチャンス

大切なペットの死、家族の死、離別など人生にはたくさんの喪失感を感じる場面がやってきます。

それらには、プロセスがあることをご存知でしょうか？けっこうたくさんあるんです^_^

ショック
否認
怒り
敵意や恨み
罪悪感
幻想や空想を形成する
孤独感・抑うつ
精神的混乱
受容・あきらめ
新しい希望やユーモアを思い出す
立ち直りの段階と新しいアイデンティティの誕生

どのプロセスも、失った苦しみから、自分の心を見つめ直し、未来に向かって力強く生きるためには欠かせない要素です。

大切なことは、無理して忘れようとしなくていいですし、思いっきり泣いて、怒って、感情を吐き出すことです。

心をデトックスすることを大人になればなるほど、私たちはためらいがちであり、心のお葬式をしないままに、感情に蓋をして生きてしまいます。

私もかつてそうでした。

大好きだった祖父の死が、同じ年に2回続き、涙をこらえて、無理やり笑顔をつくって踏ん張っていました。

しかし、涙が出そうになって空を見上げても、堪えきれず、わんわん泣きました(^◇^;)

そうやって時間はかかりましたが、感情に蓋をせず、吐き出すうちに、祖父への感謝や、私自身が前を向いて生きていくからねと誓えるようになりました^_^

喪失感は、自分を見つめ直すチャンスですよ！