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何をしてもダメだった私が「変わった」と実感した瞬間

cocona

「またやってしまった…」
「どうして私はこんなに意思が弱いんだろう…」

以前の私はそんなふうに、
自分を責め続ける日々を送っていました。

過食嘔吐をやめたいのにやめられない。
フリーランスとして仕事がしたいのに、
ブログを書いても誰にも読まれない。

「変わりたい」と

何度も思ったけれど
何をやってもダメで
結局同じところをぐるぐると
回っている気がしていました。

でも、そんな私にも「変わった」と
実感できる瞬間がありました。

今日は、過食嘔吐を克服し
ブログを通じて収入を得られるようになった
私の経験をお話ししたいと思います。

■ 過食嘔吐がやめられなかった日々

私が過食嘔吐を始めたのは
強いストレスが原因でした。

最初は
「食べることで気を紛らわせているだけ」と
思っていました。

昔からぽっちゃりだった私は
吐くことで痩せて周りから
「痩せたね」と言われることが
嬉しくなりました。

でも、気づけば食べることと
吐くことが止まらなくなり
その罪悪感から
抜け出せなくなってしまいました。

「もうやめよう」と何度も決意しても
また繰り返してしまう。

そんな自分が嫌で
どんどん自己嫌悪に陥っていきました。

「私は意志が弱いんだ」
「こんな自分、一生変われないんじゃないか」

そんな考えが頭から離れず
ますます抜け出せなくなっていきました。

■ 変わるきっかけになった「できたことを探す習慣」

ある日、私は
「やめなきゃ」
「我慢しなきゃ」
とばかり考えていることに気づきました。

でも、その考え方では
少しでも失敗すると
「やっぱりダメだ」と思ってしまい
結局また過食嘔吐を繰り返してしまう。

そこで、私は
「できなかったこと」ではなく、
「できたこと」に目を向ける習慣
を作ることにしました。

「5分待てた」
↓
それだけでもすごい

「今日は食べたけど、嘔吐はしなかった」
↓
昨日より進歩

 「食べる量が少し減った」
↓
それだけでも前進

今までは「またやってしまった…」としか
考えていなかったけれど
「できたこと」に目を向けるようにしたら
少しずつ前向きな気持ちになれました。

「やめなきゃ」と思うのではなく
「少しずつでも前に進んでいる」と
思えるようになったとき

私は初めて
「変われるかもしれない」
と感じました。

■ 「過食嘔吐をしない日」が増えていった

「できたことを探す」ことを
意識してから
少しずつ変化が現れました。

・食べる前に「本当に食べたいのか？」と考えられるようになった
・「今日は嘔吐しなかった！」と喜べるようになった
・少しずつ、自分を責めることが減っていった

そしてある日、ふと気づいたんです。

「そういえば、もう1週間も過食嘔吐していない…！」

今までだったら、
「どうせまたやってしまう」と
思っていたのに

できたことを積み重ねていけば
本当にやめられるかもしれない
と感じました。

そこから、食べたあとの行動を少しずつ変えていきました。

・「食べてしまった」ではなく、「ちゃんと食事を取れた」と考える
・「吐いた」時ではなく「吐かなかった」時を数える
・「気分が落ち込んだときは日記を書く」

こうして、少しずつ自分を
コントロールできるように
なっていきました。

あの時は本当に考えることも
できませんでしたが
完治した今は本当に
変われて良かったな…
と思っています

■ ブログを書いても誰にも読まれなかった頃

過食嘔吐の克服と同時期に
私はフリーランスとして
仕事をしたいと思い
ブログを始めました。

「自分の書いた文章で人の役に立ちたい」
「そこから仕事につなげたい」

そんな思いで毎日記事を書いていました。

でも、現実は厳しく、全然読まれない。

アクセス数はほぼゼロ。もちろん、仕事の依頼もこない。

「せっかく頑張って書いているのに、
誰にも読まれないなんて…」

続ける意味があるのか分からなくなり
何度も挫折しかけました。

■ 1日1人でも読んでくれたら、それでいい

そんなとき、過食嘔吐のときと同じように
「できたことに目を向ける」ことを
意識するようにしました。

「誰も読んでくれない」ではなく、

「今日は1人読んでくれた！」
「この記事、SNSで1回シェアされた！」

そんな小さな「できたこと」を
探すようにしました。

さらに、記事を書くこと自体を
楽しめるように

テーマを工夫したり
読者のためになる情報を
意識して書くようにしました。

すると、少しずつですが
アクセス数が増え、ある日
「初めて問い合わせがきた！」
という瞬間が訪れました。

それをきっかけに、
ブログ経由で仕事から
お申し込みが入ったりして

気づけば収入を
得られるようになっていました。

■ 「変われた」と実感した瞬間

今振り返ると
私が変わるきっかけになったのは

どちらの経験も
「できたことに目を向ける」
ようになったからでした。

過食嘔吐をやめるために
「5分待つ＋できたことを探す」

ブログを続けるために
「1日1人でも読んでくれたらOK」

いきなり「完璧になろう」と
しなかったことが
むしろよかったのかもしれません。

あのとき、小さな一歩を
踏み出せたからこそ
私は少しずつ変わることができました。

■ 変わるのに才能はいらない

もし、昔の私と同じように
「変わりたいのに変われない」と
悩んでいる人がいたら
伝えたいことがあります。

変わるのに
才能も特別な努力も
必要ありません。

大事なのは
「できたこと」に
目を向けること。

私は変われました。
だから、
あなたもきっと変われます。

大丈夫。

少しずつ、一歩ずつ、
一緒に進んでいきましょう。

あなたの「できたこと」
良かったらコメントで教えてくださいね！

今日もあなたのことを応援しています

最後まで読んでいただきありがとうございました！


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