もし今、夫婦関係で悩んでいるなら…
夫婦関係に悩んでいると、心が重く、未来が見えないように感じることがありますよね。私自身も、かつて夫の不倫によって家族が崩壊しかけた経験があります。その時は本当に辛くて、「もう終わりかもしれない」と思ったことが何度もありました。
でも今、私はその時の経験を乗り越え、夫と向き合い、今は笑顔で過ごせる日々を手に入れています。だからこそ、今苦しんでいるあなたに伝えたい。「この苦しみの先に、必ずあなたにとっての幸せな未来がある」ということを。
1. まずは自分の気持ちを認めてあげる
夫婦関係の悩みは、怒りや悲しみ、不安などさまざまな感情が入り混じります。無理に「大丈夫」と思い込もうとせず、まずは自分の気持ちをしっかり認めてあげましょう。
「私は今、すごく悲しいんだな」
「私は本当はこうしてほしかったんだな」
そんな風に、自分の気持ちを整理することが第一歩です。
仲は良いといえども、やっぱり口論になったり、喧嘩したり、合わないと思うこともあります。
先日も、些細なことで夫と口論になりました。私は「どうして分かってくれないの？」と強い口調になってしまい、夫は無言に。
それを見て、ふと「ああ、また相手に期待してしまっていたな」と気づいたんです。そんな風に、自分の気持ちを冷静に見つめる時間を持つことがとても大切です。
私は1人になった時に改めて何であんなにイラついたのか？悲しかったのか？など出てきた感情を改めて深掘りしています。
だけど、頑張れない時は頑張らなくていいし
前に向くのもゆっくりでいい。
今はまだ前に向けないのなら、それはそれでいいと思っています。
2. 相手を変えようとしない
夫婦関係で悩んでいる時、「相手がこうしてくれたらいいのに」と思うことは多いですよね。でも、他人を変えることは簡単ではありません。それよりも、「自分がどう生きたいか」を考える方がずっと大切です。
私は夫に対して、当初は「もっと反省してほしい」「もっと優しくしてほしい」と思っていました。でも、その期待を手放し、「私はどうしたいのか？」「次は何を意識すれば結果が変わるのか」を考えるようになった時、自分の中に少しずつ変化が生まれました。
最近も、夫が仕事で疲れているのを見て、つい「私も頑張ってるんだからもっと優しく話かけてよ！」と言いたくなりました。でもその前に、「私はなんでこんなにイラついているんだろう？」と考えてみたんです。すると、私自身も疲れていたことに気づき、夫を責めるのではなく「今日はお酒でも飲んでゆっくりしよう」と声をかけることができました。
そう言えた自分を自分で褒めることも意識しています。
「ちゃんと相手に当たらず偉かったな〜」っと笑
3. 自分の幸せを大切にする
夫婦関係の悩みに飲み込まれすぎると、自分の幸せを後回しにしてしまいがちです。でも、あなたの人生は、あなたのもの。あなたが笑顔でいられることが一番大切です。
・好きなことをする時間を増やす
・心が落ち着く環境を作る
・信頼できる人に話を聞いてもらう
こうした小さなことから、少しずつ自分を大切にする習慣を作ってみてください。
私も、先週久しぶりにカフェでゆっくり本を読みました。普段は家のことや仕事のことでバタバタしてしまうけど、ほんの1時間でも「自分のための時間」を作るだけで、心が軽くなり幸福度も上がった気がしました。
4. 「今できること」に目を向ける
「この先どうなるのか分からない」
「夫との関係をどうすればいいのか」
そんな不安が押し寄せてくる時もありますよね。
私もそうだったのでわかります！
だけどそんな時は嫌な現実や未来ばかりを考えずに「今できること」に目を向けましょう。
・好きな映画やドラマをみる
・美味しいものを食べてリラックスする
・少し散歩をして深呼吸をする
・掃除や整理整頓をする
・１つだけ仕事をする
など
その心地よいエネルギーの小さな積み重ねが、未来を変える大きな力になります。
5. どんな選択をしても、自分を責めない
夫婦関係の悩みには、さまざまな選択肢があります。
・関係を修復する道を選ぶ
・距離を置く道を選ぶ
・離れる決断をする
どんな選択をしても、あなたの人生にとって最善の道を歩んでいるのは間違いありません。だからこそ、どの道を選んでも「私は間違っていない」と自分を肯定してあげてください。
どんな選択もあなたの幸せに繋がっています！
最近、友人から「今のままの関係でいいのか分からない」と相談を受けました。彼女は自分を責めていましたが、「どんな選択も正解」と伝えました。あなたも、今いる場所で最善の決断をしていることを忘れないでください。
まとめ
夫婦関係の悩みは、時に心を深く傷つけます。でも、その傷はあなたがこれから強く、しなやかに生きていくための大切な経験になります。
私もかつては、絶望の中にいました。でも、少しずつ自分を大切にすることで、前を向く力が湧いてきました。そして今、夫と家族と共に穏やかな日々を送れています。
あなたも、きっと大丈夫。自分を信じて、少しずつでも前に進んでいきましょう。
もし誰にも話せずに苦しい時は、いつでも私のnoteにコメントをくださいね。一緒に乗り越えていきましょう。
今日もあなたを応援しています！
最後まで読んでいただきありがとうございました。