《4月》🌸お腹引き締め週間🌸

■ヨガ基礎スタンダードコース　
　瀬戸葉月、木村まきな担当

【💎4/5~4/11　第２週目：お腹引き締め週間】

4/5　基礎呼吸法～24時間お腹を鍛える腹式呼吸～
4/6　気になる下腹を引っ込める！腹筋メニュー
4/7　デトックス促進！腸活ヨガ①
4/8　胃腸機能を高める！お腹を伸ばすヨガ
4/9　デトックス促進！腸活ヨガ②
4/10　毎日できる！プランクセレクション
4/11 #cocoヨガ部 　
　　　腹筋にきく！上半身ヨガセレクション(葉月担当、30分間)

cocoヨガをご購読の皆様、
いつもありがとうございます😊🌸

こちらのnoteでは４月 #cocoヨガ
＊ヨガ基礎スタンダードコース＊
第２週目【お腹引き締め週間】の配信の
合言葉が確認できます♪

※月額購読希望の方はこちらから♪

https://note.com/cocomin87/m/m593f73af5962

それぞれの週で単品購入すると割高になりますのでご注意ください！

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～今月(2021年４月)より、
✨さらにcocoヨガがパワーアップ！✨～

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＊ヨガ基礎スタンダードコース＊(月額購読)

💎毎日夜21時～：週替わりのテーマに合わせた10分間のヨガ配信
💎毎週日曜日夜21時～：30分間の #cocoヨガ部 配信！

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今までは週１回の30分間配信や、
朝ヨガや夜ヨガの週３回配信を行ってきましたが

👉４月は毎日10分間＋日曜日に30分間の
　　配信体制にリニューアル！✨

✔さらに皆様のヨガ習慣を応援！
✔継続力を高められるメニュー構成へ
✔毎日取り組みやすい豊富なメニュー
✔録画でいつでも好きな時間に取り組める✨
✔じっくり取り組みたい日は好きなメニューを組み合わせても◎

より１人１人のライフスタイルに合わせたヨガ習慣を
応援するコンテンツに進化します🔥

#cocoヨガ部 　とは
部活のようなきついトレーニングを
みんなで楽しく行う配信です！🌸
時にはスタッフの木村まきな、瀬戸葉月
二人のコラボ配信でお送りします♪

４月のメニュー一覧は以下の通り♪

ぜひチェックしてください！

合言葉は週ごとに変わるので、
気になる週のみ単品購入も可能です♪

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●１週間ごとの単品購入(※日数不規則)
👉１テーマ 1500円　

●月額購入(1か月間、4月配信のすべてのヨガが見放題)
👉月額　5000円

※単品購入は割高となっています。
気になるテーマが２つ以上ある場合は月額購読がお得です✨

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【４月の提供メニュー一覧】

🌸二の腕強化週間🌸

4/1　リンパを流す！デトックスストレッチ✨
4/2　肩回りのコリをほぐす！肩甲骨ストレッチ
4/3　ふりそで撃退！二の腕脂肪燃焼メニュー🔥
4/4　 #cocoヨガ部 　配信(まきな担当、30分間)
　　　二の腕にきく！スペシャルヨガメニュー
　　※この日のみ 21:15～の配信となります！

🌸お腹引き締め週間🌸

※このnoteの購入でこの７日間の合言葉が確認できます。

4/5　基礎呼吸法～24時間お腹を鍛える腹式呼吸～
4/6　気になる下腹を引っ込める！腹筋メニュー
4/7　デトックス促進！腸活ヨガ①
4/8　胃腸機能を高める！お腹を伸ばすヨガ
4/9　デトックス促進！腸活ヨガ②
4/10　毎日できる！プランクセレクション
4/11 #cocoヨガ部 　
　　　腹筋にきく！上半身ヨガセレクション(葉月担当、30分間)

🌸脚痩せ強化週間🌸

4/12　疲労回復！ふくらはぎを伸ばすヨガ
4/13　内ももを引き締める！ヨガストレッチ①
4/14　スラっとした脚を手に入れる！カモシカ筋トレ集①
4/15　内ももを引き締める！ヨガストレッチ②
4/16　スラっとした脚を手に入れる！カモシカ筋トレ集②
4/17　柔軟性も高まる！デトックスヨガセレクション
4/18　 #cocoヨガ部
　　　脚痩せ×ヒップアップ！下半身ヨガ①(基礎)
　　　(葉月、まきな担当、30分間)

🌸お尻強化週間🌸

4/19　橋のポーズを極めるヨガ①
4/20　桃尻メイク筋トレ🍑
4/21　橋のポーズを極めるヨガ②
4/22　桃尻メイク筋トレ🍑
4/23　綺麗な境界線をつくる！下半身ストレッチ
4/24　お尻にきく！ヒップアップヨガポーズ
4/25　 #cocoヨガ部
　　　脚痩せ×ヒップアップ！下半身ヨガ②(応用)
　　　(葉月、まきな担当、30分間)

🌸全身を整える！ヨガウィーク🌸

4/26　全身のバランスを整える！陰陽ヨガ
4/27　ストレス対策✨リラックスヨガ①
4/28　柔軟な身体を作る！ストレッチセレクション
4/29　ストレス対策✨リラックスヨガ②
4/30　《4月ラスト》ベストヨガポーズ３選

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4月もcocoヨガで、
一緒に心身美容しましょう♪😊💎✨

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　　　　体質改善cocominの
スタッフが運営するオンラインヨガ
　🧘‍♀️基礎スタンダードコース
心身ともに美しく💎しなやかな体づくり
■オンラインヨガで続けやすい
■週１回30分間、毎日10分間の取り組みやすい内容
■何度も録画視聴が可能
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配信場所はツイキャスで
合言葉を入力すると見ることができます。
https://twitcasting.tv/cocomin_beauty
～合言葉🔐の確認の仕方～

ヨガ基礎スタンダードコースに収録されている
それぞれの週ごとのnoteで合言葉を確認することができます。
※月額購読している方は購入時からすべてのnoteが閲覧可能になります✨

※月額購読希望の方は、
間違えて単品購入しないようにご注意ください！
👇月額購読はこちらから✨

https://note.com/cocomin87/m/m593f73af5962

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お試し無料ヨガはこちらから
https://twitcasting.tv/cocomin_beauty/movie/611308128

クチコミ誠にありがとうございます💖

～スタッフ紹介～
(全員ヨガインストラクターの資格保持)

🌸花吹優奈(2021年2月のバックナンバーまで担当)

https://www.instagram.com/yunaxhanaxdiet/?hl=ja

🌸木村まきな

https://www.instagram.com/mkn.kmr95/?hl=ja

🌸瀬戸葉月

https://www.instagram.com/setohazuki_diet/?hl=ja

現在は木村まきな・瀬戸葉月の２人で配信しています✨
それぞれのインスタもチェックして下さい💖

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皆様とヨガできることを楽しみにしております✨
今月もよろしくお願いいたします！😊

ヨガインストラクター/スタッフ　
木村まきな・瀬戸葉月