下半身痩せしたい〜1週間ダイエットサポート〜Sさま〜

1週間のダイエットサポート初回カウンセリングを実施しました！

ダイエットサポートと言ってても「体重を減らす」ことだけが全てではないんです。
こちらのお客様、カウンセリング開始時には「自分の理想がわからない」とも話されていました。

・体重を落とすのか
・体脂肪率を落とすのか
・ボディラインを整えたいのか

体重、BMIや体脂肪率は数値で見えるものとして判断基準になると思います。でも、それだけじゃないんですよね。

「見たときの印象」がとても大切で、そのために体重を落とすことが必要な方もいます。ダイエットサポートでは、ご本人の希望と数値、客観的に見たカラダ、生活スタイルや趣味など生活全てを考えて目標設定をします！

お客様とお話をする中で、今回の目標が以下のように決まりました。
「下半身を細くする」
「体脂肪率を落とす」
「二の腕を細くする」
「ウエストを絞る」
（体重を減らすことは今回目標にならなかった！！）

目標が決まったら、目標に合わせて食事を選ぶコツをお伝えします！！食べ物がどう消化・吸収されるのかを理解すると部分痩せだってできちゃいます！
でも、コツを知っていても実践ができないと意味がないので、お客様のライフスタイルに合わせて食事プランを作成💗

例えば、、、
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体脂肪率を減らすなら、油ものを極力避けましょう。避けられないなら、食べるタイミングを変えましょう。
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その話の中には、『油もの』ってなんなのか？
『油もの』をとると、どのように消化吸収されて、カラダのどこにストックされやすくなるのか？
そこまでお話をします！！

！！！肝心の下半身痩せ！！！
下半身が太る要因は以下のものがあります！
🦶姿勢の崩れ（猫背、反り腰、前方重心）
　・こちらに関してはパーソナルレッスンですね！！
🦶浮腫みやすい
　・足の筋力低下、使い方が違う
　・立ち仕事やデスクワークなど活動量が少ない　
　・塩分の取り過ぎ
　・著しい食事量の低下による栄養不足
　・代謝が低い

ということは、食事をどうすればいいか分かりますよね？
まずは「塩分を控える」ことです🧂✨

このように目標に対して、どんな食事を選ぶのか、何に気をつけたらいいのかを明確にして欲しいカラダをどんどん作っていきます。

1週間は毎日食事内容・体重を送っていただき栄養に関する知識をお伝えしながら食事の選び方・タイミングなどアドバイスをしていきます。

ダイエットは体重を減らす事ではなく、食事習慣変える事。
その知識を得れば、体重の増減も部分痩せも自分の思うがままにコントロールできるようになるのです！！

詳細はこちらから確認できます💗

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