便秘歴30年の方が、ヨーグルト歴30年だった話
こんにちは！
名古屋で腸セラピー専門サロン＆スクールを運営しております、腸セラピストの加藤ひろきです。
健康になりたいと思うと、多くの方がこう考えませんか？
「◯◯を摂取した方がいい」
「◯◯を始めた方がいい」
「◯◯を食べれば健康になれる！」
もちろん、これは間違ってはいません。
でも、私がこれまで12年間、腸セラピーを通じて多くの方と向き合ってきた経験から言えるのは、まず『マイナスを除去する』ことが大切だということです。
健康のために、何を「足す」よりも「引く」ことが大事？
健康と聞くと、みなさん何かを「プラスする」ことで良くしようと考えがちです。
しかし、本当に必要なのは、自分の体に合わないものを見つけ、取り除くこと。
これに気づかないと、良かれと思って取り入れている習慣が、実は体にとって「マイナス」になっているかもしれません。
便秘歴30年の方が、ヨーグルト歴30年だった話
実際に、サロンにいらっしゃったお客様の話をご紹介しますね。
便秘歴30年の女性。
その方は、便秘解消のために「毎日ヨーグルトを食べる」ことを習慣にしていました。
「便秘にはヨーグルト！」という情報を信じ、30年間続けていたのですが…実はそのヨーグルトが、お腹に合っていなかったのです。
試しに、私が「思い切ってヨーグルトをやめてみませんか？」と提案してみたところ…
数週間後、腸の調子がどんどん良くなり、便秘が改善されたんです。
ご本人も「まさかヨーグルトが原因だったなんて…」と驚かれていました。
「体にいい」と思い込んでいたものが、実は「体に合っていなかった」なんてこと、意外とあるんですよね。
「玉ねぎでお腹が張るなんて思ってなかった！」
別のケースでは、あるお客様が「毎日玉ねぎを食べることで、お腹の調子が良くなる」と信じ、積極的に食べていました。
健康番組や本を見て、「血液サラサラ！」というフレーズを頼りに、たくさん摂取していたんですね。
ところが、だんだんお腹の張りが気になるように…。
そこで、私が「いつからその不調を感じるようになりましたか？」と聞くと、「玉ねぎを食べ始めてからかも？」と気づかれました。
試しに玉ねぎを控えてもらったところ、すぐにお腹の張りが解消され、体調が良くなったのです。
「良いと言われているもの＝自分に合うもの」ではない、ということがよく分かる事例ですね。
水2リットル健康法も、誰にでも合うわけじゃない？
「健康のために1日2リットルの水を飲もう！」という話も、よく聞きますよね。
確かに、たくさん水を飲むことで調子が良くなる方もいます。
しかし、一方で「2リットル飲んだら胃もたれがする」という方もいるんです。
どれだけ体に良いと言われていても、自分の体が受け入れられなければ、それは「マイナス」になってしまいます。
健康は流動的、自分の体と向き合うことが大切！
私たちの体は毎日変化しています。
細胞は毎月少しずつ入れ替わり、季節や年齢によっても、必要な栄養や生活習慣は変わってくるものです。
だからこそ、自分の体と常に向き合い、
「これって今の自分に合っているかな？」
「何がマイナス要因になっているんだろう？」
と、定期的に見直すことが健康への近道なのです。
健康のために、今日からできること
では、健康のために何ができるのか？
まずは、「自分にとってのマイナスを見つけること」から始めてみてください。
例えばこんなことを試してみましょう！
毎日食べているものや飲んでいるものを、少しの間やめてみる。
体の不調を感じたとき、最近始めた習慣を振り返る。
「良かれと思ってやっていること」を疑ってみる。
「足し算の健康」だけでなく、「引き算の健康」を意識することで、本当に必要なものが見えてきます。
まとめ
健康になりたいとき、私たちは「◯◯を食べる」「◯◯を始める」といった「プラスすること」に目を向けがちです。
でも、実は健康の鍵は「マイナスを除去すること」にあります。
自分の体と丁寧に向き合い、余計なものを取り除くことで、本来の健康な状態に戻っていくのです。
まずは、今の習慣を見直すことから始めてみませんか？
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