②あなたの子育て、幸せですか？🌼幸せの見つけ方

①に続きこちらも見てくださってありがとうございます☺️

お子様や自分に対して怒りを感じる。
ついつい声を荒げて怒ってしまう。
今の状態(子供が健康に育っていること)に対して喜びを感じない。
常に大変でキラキラしている友人を見ると腹が立つ

↑の状態は、お母さんが自分を満たす方法を知らずに過ごすと例外なく誰にでも引き起こります。
なので、今は自分を責めすぎないであげてくださいね😊ただ、苦しいと思いますので、下記のワークに是非取り組んで、日々の改善を楽しんでみてください💓

本日は、具体的な行動編ということで、
簡単なワークを行います。

本日のワークでは今の自分を分析します。

まず、
あなたの家族を想像してください。
つぎに、
自分がイライラしたり怒ってしまう場面を想像してください。
紙に書くなどもおすすめしています。
想像ができたら、
怒ってしまう場面を２つにわけていきます。

1. 許し難い(暴力・虚言・暴言)怪我などの恐れがある

2. 好ましくない行動をしている(宿題をやらない・ダラダラしている・さぼっている等)

こちらが書き終わったら、もう一つ、
「誰かにされると嬉しいこと・嬉しかった」
ことを書き出しましょう。

↑が書けると、大分自分を分析できたかと思います。この分析は日々できると、とても楽になりますよ🌱
☆楽になる理由☆
❣️２に関しては怒らず伝え方を考えれば楽になります。無視をしてくる事や1の暴言・暴力に繋がる事もなくなります✨
(上記怒りの感情の場面２つについては別記事で細かく対処法を紹介します✨🧸)
❣️誰かにされて嬉しいことがわかると自分が何を求めているのかそこからわかります。

例:
✾プレゼントが嬉しい
→頑張ったご褒美は目に見えるものが好き♡

✾すごいね、尊敬する✨などの言葉が嬉しい
→わかってもらえた安心感や、認められる環境が好き♡

✾家事をやってもらえるのが嬉しい
→自分の時間がもてることが好き♡

などなど、人それぞれ全然違います🌼

まずはここを整理して、
自分の、幸せポイントを見つけましょう😊