股関節の動きをスムーズにするストレッチ
みなさんこんにちは！
最近、和菓子や焼き芋にハマっていて
増量中だから、その分トレーニング頑張ろうと
いい聞かせている東舘です。
1月もいよいよ最終日となりましたね
僕の感覚としては、あっという間の１ヶ月間で、気付いたら今日を迎えていました。笑
日々みなさんと一緒に理想の体を目指して
トレーニングを考えていくので
毎日が新しい学びがありますし、
毎日新しい発見があります。
トレーナーを活動を在学中からスタートし、
現在に至るまで行なっているので、
10年間体のことと向き合ってこれたのだなと思います！
まだまだ知らないことがたくさんあるので、引き続きみなさんに良いものが還元できるように、学び続けます！
さて本日は、股関節の動きをスムーズにするストレッチの紹介です。
🐸フロッグストレッチ🐸
ストレッチされる筋肉
・内転筋群
（2014年 ドーハ会議において5つあるGroin painの部位に分けられている部分の１つ）
⭐️ポイント⭐️
①必ず足関節の内側（内果）が床から離れないこと
②骨盤の前傾を意識して行う
スクワットや股関節を曲げる時、ストレッチなどで膝を抱えたりするときに
股関節の詰まり感がある人はぜひ行ってみましょう！
現在体験トレーニングを行なっていてとてもお得にパーソナルトレーニングを受けることができます。
麻布十番、東麻布、三田、赤羽橋、麻布台にお住まいの方
ぜひ、この機会にトレーニングをしてみませんか？
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
東舘
💥ここだから、変われる💥
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パーソナルトレーニングジム
CoCoDakara Body Design 麻布十番店
（ココダカラ ボディデザイン）
東京都港区東麻布２丁目２２－５ ベルス麻布３階
麻布十番駅徒歩４分／赤羽橋駅徒歩４分
営業時間 9:00-22:00
070-8987-6824
代表パーソナルトレーナー：東舘 亮太朗（正字：東館 亮太朗）
女性パーソナルトレーナー：平沼 りこ
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