19通目「どこにフォーカスしていくか～2024年を振り返ってみる～」

　みなさん、こんにちは！！
　早いもので、2024年も間もなく終わろうとしていますね。皆さんにとって、2024年はどんな1年でしたか？

　私にとって、この1年を一言で表すと、前半は「がむしゃら」、後半は「思考停止」という言葉がぴったり当てはまります。

　簡単にいうと、地域でイベントの企画運営や、仲間の主催するイベントのお手伝い等々、今年の前半までは、「がむしゃら」に動き回っていました。　6月末地元でのイベントを終えたあたりから、張りつめた糸がプツンと切れたように力が入らなくなりました。次の活動に向けて準備を進めていく中で体調を崩し、全ての活動がストップ、「思考停止」状態になりました。

　これは、何を意味するのか考えた時、次のことが頭に浮かんできました。今の私にとって、本当に必要なことばかりだということに改めて気づかされます。

　「これまでの活動の振り返りを通して得た学びや気づきを整理する」
　「これまで頑張ってきた自分の心と身体をしっかりメンテナンスする」
　「自分の本質とじっくり向き合い、今後の生き方を改めて考える」

　みなさんの中にも、これまでの1年間あるいは数年間を振り返りをしている方がいらっしゃるかもしれませんね。この振り返りから得たことを糧により良い2025年にしていきたいと思っている方もいるでしょう。

　過去のことを振り返る時に、少しだけ意識して欲しいことがあります。それは、『どこにフォーカスしていくか』です。私達は、どうしても「できなかった」ことに目を向けがちです。できなかったことよりも「できた」ことにフォーカスすることによって、気持ちが前向きになっていきます。
　本当に些細なことでもいいので、「やった」「やろうとした」自分を褒めるということを、どんどんやっていきましょう！！

　極端な話、「朝目が覚めて起きた」という行動だって褒めてもいいのです。何かをしようと思って「起きる」という行動を選択したのは紛れもなく自分で、そんな行動をしようと思えた自分を認め受け入れてあげましょう。

　そして、今の自分は何を思い、どうしたいのか、自分に優しく問いかけていく、その作業をゆっくり丁寧に取り組んでいくことで、自分らしい生き方が見つかるようになり、幸せな未来に繋がっていくでしょう。

　どこにフォーカスしていくか、ほんの少しでも見方を変えることで、見える景色も変わり、気持ちも少しずつ上がっていくという、そんな感覚を味わいながら、2024年を締めくくり、笑顔で2025年を迎えたいですね(*^^*)