Koko♡

都内住み31歳。美意識上げたくて日記始めました♡°.* メイン→ダイエット、たまに日々…

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都内住み31歳。美意識上げたくて日記始めました♡°.* メイン→ダイエット、たまに日々のあれこれを綴ります☺︎

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11月6-7日:少し久々のジム☺︎

こんばんは!Kokoです☺︎ 昨日の更新ができなかったので、まとめます✍️ 11月6日 体重:57.5kg 体脂肪率:30.6% 筋肉量:37.7kg 基礎代謝:1299Kcal 朝ごはん:白湯、バナナ、シリアル&ヨーグルト、カフェオレ お昼ごはん:ご飯、納豆、お味噌汁、みかん(時間なくて少なめ💦) 夜ごはん:しらたきトマト担々麺、ご飯、明太子、レンコンサラダ 11月7日 体重:57.5kg 体脂肪率:30.4% 筋肉量:37.8kg 基礎代謝:1304Kcal 朝ご

    • 11月5日:大豆でかさ増し☺︎

      こんばんは!Kokoです。 昨日は初めてのnoteにたくさんのスキ♡をいただき、ありがとうございました!とても嬉しかったです🥰 早速、今日の記録です✍️ 体重:57.7kg(なぜか増えていた🥲) 体脂肪率:30.4% 筋肉量:37.8kg 基礎代謝:1307Kcal 体重は毎朝、飲食前に測るようにしています。 ジムのトレーナーさん曰く、毎日同じ時間帯に測り、1日1日で見るよりは1週間単位などで数字を比較するのが良いそう。 私は体重よりも体脂肪率と筋肉量を重視しています

      • 自己紹介:はじめてのnote☺︎

        はじめまして!Kokoです。 美意識を上げたくて、noteに日々のあれこれを書こうと思います!!(*^_^*)♡ 今回は自己紹介です♪ 都内在住、1993年生まれ。女性です! 趣味:お料理、スポーツ(ジム、フットサル、ダンス)、お買い物、映画鑑賞、アニメ・漫画(コナン、ブルーロック)、ピアノ、美術館めぐり、など♪ 目標:体脂肪率25%台まで落とす!!(現在は30%前後で推移) 骨格:たぶんウェーブ。上半身は比較的薄く、下半身にお肉がつきやすいです。ちなみにパーソナルカラー

      11月6-7日:少し久々のジム☺︎

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