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\ セルフケアや日々のこと。オラクルカードについて発信しています / 自分のペースを大切に心地よく暮らす方法をいろいろ探し中。

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スマホ時間を減らしてみたら…

ここ数日、家事をしても、食器を洗い忘れたり、洗濯が途中だったり やりたいことはあるのに、時間が足りない。 どこかスッキリしない。 そんな状態から、変化があったので、よろしければご覧ください。 どんな日常を過ごしてたのか ここ数日を振り返ると、 SNSをチェックしたり、 YouTubeで盛り上がっている話題を調べたり。 空き時間のほとんどをスマホに使っていました。 １つ調べると、同じような内容が出てきて 気づいたら数時間。 やっかいなのは、この瞬間はとても楽

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    • ふわっと湧いてきた不安

      夜中に目がさめて不安になることはありますか？ 昨夜、ふと目が覚めて救急車の音が聞こえた瞬間に 心臓バクバクで不安に襲われました。 そわそわ落ち着かず、まったく眠れません。 いつもなら、出来るだけ俯瞰するようにしていたけど… もしこのまま、感情にどっぷり浸ったらどうなるんだろう？？ 興味が湧いたので、試してみました。 感情がぐわっっとこみあげてきて、身体全体を包んでいきます。 全身不安につつまれて、激しい鼓動。身体はあつくなっていきました。 おそらくアドレナリンを大

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      • 新しいことを始めると起きること

        こんにちは。 今の生活を変化させて新しいことを始めたい！ そんなときに起こった心の反応について書いていきます。 私と同じように新しいことにチャレンジしたけれど上手く行動できない。 やりたいことはあるのに不安でなかなか前に進めない。 そんな方に参考にしていただけたら嬉しいです。 その理由は何なのか… 心の反応とは？ 新しいことを始めて数か月後… 「本当に大丈夫かな？」 「怖いことが起きるかもしれない…」 そんな気持ちになってきました。 ソワソワと落ち着かず

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        • 「やりたくない！」の２つのケースとその解決策について

          日々過ごしていると 「これは、もうやりたくない！」 と思うことありますよね。 少し前の私は、そうなっていました。 この出来事から、いろいろ気づきがあったので、書いてみようと思います。 同じような気持ちで困っている方の参考になりますように。 やりたくない時の２つのパターン①　習慣化されたことをやりたくない！ その行動自体は、すでに出来る。 いつもやっていること。 習慣化されて仕方なくやっているけど 本当はやりたくないこと。 私の場合は、家事がやりたくない！ と

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          かつてのオタ活について考えてみた。

          実は２年前まで、アイドルを応援する。俗に言うオタク活動をしていました。 誰か一人を熱く応援というよりは、いろいろなグループを応援しながら、その中にお気に入りのメンバーが複数いる。 それぞれのグループのライブに行って楽しみながら、お気に入りのメンバーを見て喜ぶ。 性別やグループは問わず、気に入った楽曲があればCDを買って、グッズもかわいいと思えば買う。そんなタイプでした。 もともとエンタメに興味があったので、売り出し方やPR活動のセンスの良さに感動したり。ライブの演出や

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          かつてのオタ活について考えてみた。

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          好きなことと自分を知るために…

          違和感を感じながら続けていたことを いったんやめてみる。というチャレンジをしています。 なぜ違和感を感じるのか。 どうしたら気持ちよく継続できるのか。 本質を見つけたくなってきました。 きっと理由があって、原因があったはず。 その先に 自分の価値観に繋がる何かがあるような気がしています。 本当にやりたければ、きっと再開する。 それだけは、ずっとブレずに感じています。 もしよろしければ、こちらの記事もご覧ください。

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          好きなことと自分を知るために…

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          noteと花のある生活。（プチプラ活用法）

          noteを書いているときに見える花を ヘッダーの写真にしてみました。 私が作ったフラワーアレンジメントです。 アレンジは初心者なので🔰 生け方などは自己流ですが… いつもパソコンの横にあるので noteを書きながら、 ちらっと見ては、ほっこり。 ふと目に入った瞬間に癒されます。 １００円商品のみで出来てしまうのが 驚きでした。 季節や、気分に合わせて入れ替えたり 花の組み合わせを変えて遊べるのも楽しくて。 もし興味があれば、 造花売り場にも足を伸ばしてもらえたら

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          noteと花のある生活。（プチプラ活用法）

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          日記は、いつ書くのがいいのか。

          最近、寝る前に日記を書いてみたのですが… これがとても良かったです。 いつもは夕方に書いていたポジティブ日記を 夜にしてみると… 今日の出来事に感謝しながら、 気持ち良く眠ることができました。 それが、とても心地良くて。 小さなことにも感謝できるようになってきました。 これからやってみたいことや、 興味がわいたこと。 ふと思いついたアイディアなど。 書き加えておくのも、おすすめです。 ふと湧いてきたアイデアは数日たつと 忘れてしまうことが、多くありませんか？

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          趣味に癒される

          いくつかある趣味のひとつに多肉鑑賞があります。 春はぐんぐん育つ時期ですよね。 最初に多肉を育てたのは１０年前くらい。 職場で、多肉好きの同僚から 小さな多肉を譲ってもらったのが始まりでした。 （多肉について熱く語るコアなファンの方でした。） 最初は育て方が分からなくて… お手入れ不足だったり引っ越しで環境が変わったりで 1年と少しで弱らせてしまったのですが… 多肉を失ってしょんぼりしていたら、 寄せ植えをプレゼントしてもらったんです！ もういっきにハッピー！

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          週間ビュー。7日で10倍になった理由

          はじめまして。 noteを始めて数か月。 週間ビューの平均が３桁から４桁に変化した週があったので、 私が実践したことをまとめてみました。 １，投稿頻度　 週３～５投稿　→　毎日投稿 週数回の投稿から毎日投稿（週７投稿）に変えました。 ２，タイトル変更 伸びていない投稿のタイトルを変更して反応を見ていきました。 ジャンルによっても伸びやすいワードや書き方があるので 伸び率をチェックしながら数回変更していました。 ３，リンクを貼る 最新の記事に、おすすめとして過去記

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          筋トレをして分かった続けるコツ

          筋トレとストレッチを ほぼ毎日やっていた時期がありました。 半年間くらいだったと思います。 ちなみに私はずっと文化部で、 スポーツはやや苦手なタイプ。 最初は、まぁ～辛かったです！ 3分間の腹筋で、もうクタクタ。 息も上がってしばらく動けないほどでした。 そこから続けていくうちに、 身体が痛くなりつつも コツが分かってきて、 少し前まで息切れしていたのに、 サクッとこなせるように。 そうなると、 もうちょっとやってみようかな…となって ５分、１０分と増えて

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          包容力と安心感

          オラクルカードを引いていると、母性愛を感じることがあります。 全てをまるっと包み込んでくれる大きな愛情。 無条件に応援してくれる感覚があります。 先日、ここでもお話してます。 適切なタイミングでぴったりのメッセージをもらうと、 オラクルカードの効果が発動します。 いつかは自分の内側から、メッセージとして 自身に声かけできるようになりたいな。 こちらも、とてもよかったので、 試してみてほしいです。 やり方まで無料で読めるので、ぜひご覧ください。 セルフリーディ

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          セルフケアで癒しをもらう

          習慣をこなすことが 心にも身体にも良いとしたら ぜひ取り入れて活用してもらいたい。 そんな想いを込めて書いた記事が、こちらです。 私自身が普段から取り入れている方法が 書いてあります。 気持ちの切り替えがうまくいかない。 悩み始めると、なかなか抜け出せない… そんな方は、こちらもご覧ください。

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          切り替え上手になるための習慣５つ

          何かあってもサクッと気持ちを切り替えて 自分のペースで心地よく過ごせたら良いと思いませんか？ 気持ちの切り替えが苦手だったり 動き出したいのに考えの切り替えが 上手くいかないとき、 脳の機能が一時的に低下して、 切り替える能力が弱まっているのかもしれません。 そんな脳の働きを整えるための生活習慣について、 私の経験とAIの知識を組み合わせてお伝えしています。

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          オラクルカードを使うときに考えること

          オラクルカードを引くとき、まず最初にやること。 それは、心の状態を確認することです。 心が弱っているときは、優しいメッセージのデッキを選びます。 オラクルカードにも個性があって、性格というか…メッセージの傾向があります。 たまに、このデッキ厳しいなぁ～と思うことありませんか？ それぞれのテーマやコンセプトもあるので、適した質問のパターンも存在します。 ライフステージが変わるとカードを欲しくなる。という説もありますよね。 私も最初のカードを読めるようになってから、

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          ポジィティブ思考にシフトする

          ３行日記を書いてから 見える世界が変わってきました。 私ってなんで○○なんだろう… もっと○○だったらいいのに… そんな思考から脱出して 心がラクになってきました。　 日々を心地よく過ごせたら その方がいいですよね。 なんとなくモヤモヤが消えない。 ネガティブなことに意識が向きがち。 そんな方にお役に立てるはずです。 ３行日記の書き方 毎日、その日に起こったポジティブなことを ３つ書き出していきます。 嬉しかったこと。出来たこと。 楽しかったこと。など 私は

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