リケジョサラリーマン's 3月の目標ーON/OFF切替えて健康的に

こんばんは、リケジョサラリーマンのここです。
現在、社会人3年目、日系大企業から転職し外資系企業でエンジニアとして働いています。

2月があっという間に終わり、今日から3月！
ということで私の3月の目標をシェアしたいと思います。

個人的な記録になりますが、宜しければ覗いてみてください～

ちなみに、、
2月の振り返りはこちら↓

3月の目標

今年から毎月テーマを設定することにしたのですが、
今月のテーマは、
「ON/OFFを切替えて健康的に過ごす」です。

今月は、仕事で入社してから今までの新人成果発表があったり、
その他担当していることが増えてきたので忙しくなりそうです。

そんな中でも仕事に忙殺されるのではなくON/OFFをしっかり切替えて
充実した１ヶ月にしたいなと思いこのテーマにしました。

また、忙しいと運動を怠ったり食生活が適当になったりしがちなので
”健康的に過ごす”も加えた次第です（笑）

WORK

仕事では、
「多方面の人と積極的にコミュニケーションをとり、多くを吸収する」
そして
「価値を生み出す」ことに繋げたいなと思います。

言葉にすると大袈裟ですが、
私の立ち位置的に、関わる様々な部署やチームの人たちと上手くコミュニケーションをとることが大事かなと思っています。

なので、積極的に話をしに行って、動きながら学んでいきたいですね。
そして学ぶだけでなく会社としての利益に繋げるのが目標です。

評価してもらうには結果が大切だと思うので。

LIFE

LIFE面での目標は次の２つです。

①生活リズムと健康的な食生活を意識する
めちゃくちゃ生活リズムや食生活が狂っているわけではありませんが、
先月は健康面での目標があまり達成できていなかったので
今月は頑張りたいなと思いました。

ゆるゆるとダイエットをしているのですが、
疲れているとつい甘いものを食べてしまったりするので
それをやめたいです（笑）

②ダラダラする時間をなくして、勉強やリラックスする時間のある理想の1日を過ごす
こちらも①に通じるところではありますが、
疲れて帰宅するとつい意味もなくスマホをみてダラダラしてしまいます。

そうではなくて、勉強や休息をとる時間を取りたいなと思ったので
宣言してみました。

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価値観に基づいた目標設定

毎月自分の大切にしたい価値観（Value）に基づく目標設定もしています。
少々細かいですが、シェアしてたいと思います。

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このValueを見つけるために使ったのが
「人生は手帳で変わる　3週間実践ワークブック」です．
目標設定におすすめの一冊です．
気になる方はぜひチェックしてみてください↓

人生は手帳で変わる 3週間実践ワークブック

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以下、目標になります．

《Healthy life》
Value；健康を保つ、バイタリティのある人である　
・睡眠時間を6.5時間確保する！（11時寝る→5:30起きる）
・7月までに腹筋を割る
→筋トレorヨガを毎日
→腹筋ローラー10回×3セット
→あすけんで体重・食事管理
・常にポジティブマインド

《Learning》
Value；向上心、自立する
＞英語 ★CEFRスコアでB2に上げる
・朝の通勤でNHKニュースを聞く
・毎朝Medium/WSJで1記事聞く
・オンライン英会話を週5する
・海外ドラマを見る
・シャドーイングを2日に一回する
・文法の勉強を火・木の朝にする
＞経済
・バロンズダイジェスト購読を続ける
＞中国語
・HelloChineseを月・水・金の朝にする

《Work》
Value；信頼、バイタリティ、向上心
・優先順位を明確にして取り組む
（一度に複数のことを処理しようとしない)
・自分から積極的に発言・行動
・一つ一つの経験から多くのことを吸収する
（技術的内容しかり、リーダーシップ然り）

《Side-hustle》
Value；自立する、クリエイティブ、向上心、個性を大切にする
・ココナラに出品2個目
・Fiverr出品
・インスタへの投稿は継続

《Relationship》
Value；パートナーと良い関係を築く、与える人、コミュニケーション
・思ったことは言葉にする
・自分から積極的に質問する

《Self-improvement》
Value；バイタリティ、自立する
・毎日目標10個ノートに書く
・毎日少しでも読書する
→読む本「Speed&Scale」「多様性の科学」「限界はあなたの頭の中にある」「ファシリテーション」
・週1でnote投稿する
・テーマに沿ったnote記事投稿1記事
・Stand.fm; 2日に1回は投稿

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最後まで読んでいただきありがとうございました！

少し欲張りすぎな目標な気もしますが、
今日からまた１ヶ月頑張りたいと思います。

以上