悩んでいる場合じゃない。［氣分は自由に選べる］

生きていれば、
必ず問題は起きるし嫌な氣分になることもある。
時には悩むこともあります。

ただ、
同じ悩みをず〜っと持ち続けるのは
心身によろしくありません。

基本的に悩み（問題）は、

• 自分で解決できること
  or自分では解決できないこと

• 他者が解決すること
  （他者にしか解決できないこと）

• 時間が必要なこと

に分かれます。

そして悩み（問題）解決の糸口が見えたら、

• やってみる

• やめてみる

• 言ってみる

• 聞いてみる

• 続けてみる

• 諦める

を決めるくらいになりますかね^^

というか、どんな悩み（問題）も
決めあぐねてる状態で

• やってみる

• やめてみる

• 言ってみる

• 聞いてみる

• 続けてみる

• 諦める

ぐらいしか、できることはないですよね。
良いアイデアがあれば、悩まず決めるので。

そう、一旦決めたら進むしかないのですが…！

なのに。なのに…。。

この続きに、
『でもなぁ〜…』『やっぱなぁ〜…』
と続くのが、長引く要因。

『ここでスパッと切り替えられたら苦労しないのよ…！』
という声も聞こえてきそうですが。

実は、悩んでいるときに忘れがちなのが、
悩み（問題）を抱えていても
氣分は自由に選んでもいいということ。

たとえ悩み（問題）が解決する前でも、
ネガティブさを引きずる責務はありません。

言われてみればわかりますが、
今後は好転しようとしているのなら、
尚更ネガティブさを継承する必要はないのです。

嫌なことが起きても、
嫌な氣分になることはありません^^

昨日の私なんか、

• 職場に着いた途端、つけまつ毛が外れた、笑。

• 昼休みに休憩所の席が空いてなかった、笑。

• ゆで卵が上手く剥けなかった、笑。

• 退勤時間に土砂降りの雨、笑。

• さびれた置き傘が壊れ、開ききらず閉まりきらず、笑。

• 傘を畳めないから立って帰るしかなく、笑。

• バスの中で傘を怪訝な顔で睨まれ×２人、笑。

• 自宅に着いた途端、雨が止み、笑。

• 冷蔵庫の中身ほとんどないのにスーパー行けず、笑。

私にしては珍しく、アンラッキーが続いた日やったけど、

氣分は選べます。

自分にとって嫌な出来事が起きたからといって、
嫌な氣分で居続ける必要は全くございません。

もちろん、
自分の中で昇華する時間は必要だけれど、

別に誰に頼まれた訳でもないのに、
嫌な氣分を引きずるなんて損すぎる。

私は嫌な氣分が長引きそうになった時、

• 嫌な氣分を引きずって、その出来事を過大解釈してないか？

• その出来事によって「こ〜んなに嫌な氣分にされた」って

• 被害者ぶったりしてないかな？

• 自分が「こ〜んなに嫌な氣分にさせられた」って

• 事を大きく荒立てて

• 相手にわからせたいんじゃないかな？

• 相手に罪悪感を植え付けようとしてないかな？

• 自分が正しいことを主張したいのかな？

• 嫌な氣分でいることにどんなメリットがある？

• 本当は、直接相手に文句を言う勇氣を出さずに済む？

• 本当は、自分に過失があったことを隠そうとしてないか？

• 本当は、自分に非があることを指摘されたようで図星？

などなど。

今は⇧のような問いかけする間もなくゴキゲンに戻れますが、
20代の頃は全く出来ませんでした。

不機嫌な顔をして、
話しかけんなオーラを出す未熟者でした、笑。

不機嫌な氣分は不機嫌な出来事を、
ゴキゲンな氣分はゴキゲンな出来事を、
脳は見つけるように・探すように・近づくように働きます。

些細なことですが、
後になって人生に影響してくることなので
ぜひ覚えておいてくださいね！

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