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2/7に募集を開始した英語力診断企画は、15分でお席が9割埋まってしまいその追加分も1時間で埋まるなど....大盛況で募集を終えました。
英語力診断でお会いできる皆様、楽しみにしています＾＾
不定期ですが、またいろんな企画をお届けしますね！
さて、先日、朝活で成果をだされている受講生さんの話をnoteで書くと、結構な方々から反響をいただきました。
私自身も朝活で、英語力も働き方も変えてきた身ですが、朝によって色々変えてきた経験から、「朝」に関するゆるーい企画をやってみようかな...と考えています。
お楽しみに！
ちなみに朝、みなさんがルーチンでされることはありますか？
私は今年に入り始めたのが、「朝日記」です。
2024年の反省は、あまりの忙しさで、手書きで自分のことを振り返る時間を手放してしまったこと。
それによりどんな弊害があったかというと
「自分と対話する時間が減ってしまった」
こと。
これによって、仕事での判断・決断する際の判断軸がずれがちだったり、なんなら「そもそも私って何がしたいんだ？」という気持ちになることもありました。
なので、それを反省に、今は毎朝10分程度ですが、必ず次月分の時間を設けています。
私の紙に書く自己対話は数年前から変わっておらず
ネガティブな出来事・気持ちの書き出し(2-3分）
1の俯瞰（2-3分）
ポジティブな出来事・気持ちの書き出し（2-3分）
3の俯瞰（2-3分）
以上。
これをするだけで、ネガティブな気持ちを自分の気持ちにためない（メンタル的に健全でいられる）ポジティブな面の振り返りで自分が何が好きか、大事にしたいか、気分が上がりやすい人か見えてくるんです。
加えて、最近このポジティブな面は二つの側面で振り返るようにしていて、
アドレナリン的ポジティブ
ホワホワ、じわじわ的ポジティブ
でみています。
このアドレナリン的とは、ドーパミン的な幸せ
成功とか、達成感的なもの（今月の企画がハマった！ 受講生が合格！ やった！など）
他方、このホワホワ、じわじわ的ポジティブは
持続可能な幸せを感じる要素のもの。
例えばですが、
プログラムを受けられている受講生の生活習慣が日々変わっていくのを伴走して、「ああ、人の変化に携われるのがすきだな〜」...と感じる
日帰り温泉でぼーっとする時間をもってやっぱ温泉好きだな〜...と感じる
子供が「ママ、ぼくこれができるようになってん！」と目をキラキラさせながら教えてくれてじんわりする
とか、なんだかあとで思い返しても時間が経っても、持続可能なタイプのもの。
自己対話の時間を意識的に持つことで自分がどうありたいか、どうあるのが本当に幸せか？というのを少しずつはっきりさせることができる。
この朝日記、2025年引き続き持ち続けていきたい時間です。
ではまた！
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