私がサブ４を達成できた理由#144
COBAです。
荻窪リドレーさんの記事を読んでいたら、
なんとなく私がサブ４を達成できた理由を
書いてみようと思ったんですよね。
僕の情報でも誰かの役に立つのではないか？
サブ4を目指していらっしゃる方、参考になれば。
理由１
カーボンプレート入シューズ導入！
昨年１０月にナイキズームペガサス４１を購入した
のですが、走っていたらサイズがあっていない
ことに気づき始め、もう一足購入することに
したんですよね。そこで店頭で目に留まったのは
ナイキズームフライ６。
なぜ買ったのか？
カーボン入りということではなく、一目惚れ。
かっこいい。とにかく見た目がいい。
最初はそれだけだったんです。
しかし、履いて練習をしてみると、
雲の上で跳ねている感覚。
実は私、この２年間ナイキズームペガサス３９だけで練習とレースをこなしていたので違うシューズを
買ったことがなかったんですよね。
ズームフライ６で１０キロ走ってみたら
キロ５分３０秒台ペースが自然に
出せるんですよね。
これはサブ４いけるんじゃないかと
思いました。
理由２
エイドの補給でバナナを食べた！
エイドでの補給はスポドリだけと決めていたのですが、エネルギーを少しでもとった方がいいかと思い
レース中にバナナを食べてみたら、すごく食べやす
かったんですよね。
これまでは、ジェルだけで、レース中エネルギー
切れの不安がありましたが、エイドでの補給が
できることで不安が解消されるわけなんですよね。
おかげで30キロ以降でエネルギー切れを
起こすことがありませんでした。
ただ、25キロのエイドでうかつにも
どら焼きを食べてしまい
むせてしまいました。
水分がないと危険な食べ物です。
オススメしません。
理由3
作戦を練った！
今回サブ4を達成した松江城マラソンを
走るのは今回が2回目なんですよね。
前回35キロ付近の坂で急失速してしまった
ので、この坂が終わるまで一定のペースで
無理なく走ることを決めていました。
レース中に何度抜かれてもペースを守って
走っていました。私よりも早いペースで前を
走っていた人達が、例の坂になったとたん
ペースが落ち歩いてしまうのを目の当たりに
しました。
1回走っておけば、作戦を立てやすく
なるわけなんですよね。
まとめ
正直なところ、レース前サブ4が達成できるとは
夢にも思っていませんでした。練習も十分では
なかったかと思います。
たまたまサブ4出来ただけかもしれません。
ですので、今一生懸命練習していらっしゃる方
私の理由の中で試していないことがあれば
取り入れてみてください。
私みたいにポンと突然、サブ4達成が
出来るかもしれませんよ。
皆様のサブ4達成応援しております。