こころに余白をもつためにできること
自分に気づくコーチング カエです
モノがごちゃごちゃとあふれた部屋や
スケジュールがぎっしりと詰まっていると、どうしても落ち着かない…
わたしは「うぅぅぅぅ…」って苦しくなっちゃう
そうならないために
『こころに余白をもつためにできること』
▶他人と比べない
自分に自信がないとできている人と比べてしまいがち
そもそも自分と性格も背景も違うのに、それは比べても意味がないのです
比べるなら過去の自分と比べて、自分で自分の成長を感じます
▶自分の環境を整える
自分の部屋やデスクが散らかっていると、やっぱり気がそぞろになってしまう
一旦手を止めて、自分の周りをキレイにする
すると、自分のこころもリセットされます
▶足るを知る
精神的に追い込まれると、自分のダメなところばかりに意識が向いて
「わたしにはコレがない」「わたしにはアレが足らない」「コレができていない」
ないものばかりを数えてしまう
余計に自分で自分を追い込んで、自分にないものねだりに拍車をかけてしまう
だから
自分のできていること
自分が手にしているものに意識を向けます
これらは、最近のわたしがやったことです
わたしたちは幼いころから、がんばれ！と言われて育ってきました
たしかにがんばるのは、素晴らしいことです
でも
がんばり過ぎたら、身体だけでなくこころも疲れてしまいます
だから
ほどよく、いい塩梅で「こころに余白」を意識したいですね