コンプレックスを解消する②
自分に気づくコーチング カエです
わたしは、ルックスがコンプレックスでした
無意識でしたが
「でした」
過去形になっています
わたしは、ルックスが悩みで
「キレイになりたい」と思っていました
そう思ったので、食事や運動、睡眠に気をつかっています
それにより
アラフィフなりにお肌の調子もいいし
精神的にも安定してきました
空の巣状態のときは
食べられない
眠れない
情緒不安定だったから
顔色も悪いし、目の下にはクマができたし
ホントにひどい状態でした…
おかげさまで
空の巣を乗り越えた今では
外見も内面も安定してきました
わたしは
「キレイ=健康的」ととらえました
食事も実家から届いた旬の野菜を中心に
丁寧に作るように心がけています
睡眠もいい睡眠ができるように
環境を整えることを意識しています
身体を動かすこと
わたしにとってはウォーキングの時間が
とても貴重な時間です
その時間は
歩きながら自分を見つめなおしたり、考えたりして
新しい発見や気づきがあります
それにより
自己肯定感やエフィカシー(自己能力の自己評価)も
アップします
見た目は変化がありませんが
自分に自信をもつことができました
自分に自信をもつことで
新しいことに挑戦する勇気
さらに
挑戦することで
視野が広くなったり自分がレベルアップしたと思えたり
自分を成長させることにつながっていきます