どこにフォーカスしている？

自分に気づくコーチング　カエです

誰かと比べたり、自分を肯定できないとき

自分を責めたり、ネガティブなきもちになります

またわたし、できてないやん…

またネガティブのループに入ってるわ…

わたしはその繰り返しで、ここまで生きてきました…

実は

ネガティブになるのは、脳の機能なのです

人は狩猟時代から

獲物が採れてうれしいことよりも

獲物が採れずに、子孫繁栄できないことを記憶して

リスクヘッジをして生き延びてきたからです

それでは

ネガティブになったとき、どうするか？

ポイントは

『自分はどの視点で物事を見ているか？』

目の前のできごとに意識を向けず、その裏側をみます

ネガティブなことに視点を向けないで

できごとを客観的にみて、ポジティブに変換し

ポジティブな思考を意識します

事実よりもとらえ方です

その解釈を変えるだけで、未来は大きく変わります