1日の行動によるリカバリーポイント

こんにちは、今までリカバリーに関して色々と話して来ました。

では、具体的に選手達に対してどんなことをしているのか？
をお届けできればいいなと思っています。

こちらの行動によるリカバリーポイントですが、ラクロス男子日本代表でもシェアをしました。
実際に選手一人一人が実践したかは定かではありません。
（選手一人一人に対して毎日聞くわけにもいかないですし、
一緒に住んでいるわけではないので）

が、自分がリカバリーの重要性を常に伝えていたのは事実です。リカバリーに関して基本的なことが知りたい方はこちらをどうぞ。

リカバリーで何をするべきなのか？
それは伝える専門家の主義主張や経験なども関係していますし、
選手達自身の好みも関係していきます。

例えば低糖質がいい、ベジタリアンがいい、マッサージがいいなどなど。
実にさまざまなリカバリーに関するツールがこの世の中にはあります。

これから書くことはそういうことではなく
選手達やコーチ陣がわかりやすい、ガイドとしてのフレイムワークです。

こういったものを作ってあげることが大事だと思っています。
（これに関しても色々という人もあるでしょうが　笑）
なので今回のポストでは1日のリカバリーにおける行動をポイント化し
やりやすくなっている文献を見つけました。
それをわかりやすく紹介できればと思っています。

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