自分のための時間を意図して
とっていますか？
とってくださいね😊
「時間が無い…」という方も
深呼吸する時間はとれますし
ご飯のどこか一食でもオッケー
何を、どこで、どうやって食べるか
よく噛んで味わって
食材全てに思いを馳せて
マインドフルネス
誰のためでもなく
自分のために☺️