noteをご覧いただき、ありがとうございます はじめまして カウンセラーの相原幸子（あいはら ゆきこ）と申します。 人生の中で起こる様々な出来事・渦巻く感情をお聴きし、その感情を大切に扱うカウンセリングを心がけています。 辰年生まれで、還暦を契機に「カウンセリングオフィス しなやか」を開室しました。神奈川県西部の小さなカウンセリングオフィスです。 私のnoteでは、日々できごとを渦巻く感情に絡めながら、「しなやかに生きる」ためのちょっとしたコツやカウンセリングに関する記
カウンセリングや相談援助の世界では、クライエントの語りを傾聴しながら、クライエントの話す事柄、背景、本音、建て前、心の底から湧き上がっている感情などを俯瞰で見つつ、整理していきます。 全体を捉え、クライエントの解決したいことに向けて見立てをし、方針を修正しながら（ずれないように寄り添っていく）進めていきます。 最近、見立て作家の方の情報を得て、とてもワクワクしてハマっています。 当カウンセリングオフィスに箱庭を置いておりますが、 共通点がたくさんありそうです。 展示会を見に
駅の昇りエスカレーターを利用中、数メートル前に乗っていた高齢女性２名が、押していた荷物カートごと転倒した事故に遭遇しました。 エスカレーターが動いたままだったため、すぐに追いつきましたが、上り切った降り口で転倒しており、倒れたカートと倒れている体とでエスカレーターの緊急停止ボタンが隠れていました。 二人をまたいで急いで荷物をどかし、周囲に「緊急停止ボタンを押してください！」と数回にわたり声掛けしました。前にいた女性は「どこにあるの？！」と言って探せませんでしたが、後ろにいた
パリオリンピック2024での活躍が、連日メディアを通じて伝えられています。選手のインタビューを時々リアルタイムで観ておりますが、その言葉から学ぶことが多くありました。 並大抵ではない努力、どん底を味わった故の喜びの大きさ、逆境を乗り越えるまでの過程と苦しみ、周囲への感謝など、短いインタビューの一場面からではありますが、トップアスリートの言葉の力を感じました。 一例ですが、フェンシング男子エペ日本代表 加納虹輝選手が、金メダル決定直後のインタビューで話された言葉です。 加納
数年前から家族が友人と一緒に畑を借りて野菜を作っています。採れたての新鮮野菜は、とにかく味が濃く、香りも形もありのままで、色がツヤツヤしています。生のままでももちろんですが、調理しても食べきれず、冷凍保存したり漬物にしたり工夫はしています。夏野菜は成長著しく、毎日どんどん収穫できるので、最近は、ご近所や同じオフィスの方におすそ分けしたりしています。 ちょうどコロナ禍の最中に畑を始めたので、買い物に出かけることが減り、家計も助かり、夫も体を動かし、畑の手入れをしたり、収穫した
それぞれの人生に思いを馳せて この世に絶対があるとすれば、個人的には、生者必滅（しょうじゃひつめつ）だと思っています。今生きている者は必ずなくなってしまうという、この世の儚さや無常を表しています。 もちろん、語り継がれ、人々の心の中に生き続け、記憶や映像で残ることはあるとしても、人間としての寿命は、いつかは尽きてしまいます。 だからこそ、命ある限り、その人なりに精一杯生き抜くことや、偉人や権力にかかわらず、万人平等に向き合うことと捉えることもできます。 カウンセリングでは
あじさいが見頃を迎えています 小田原のカウンセリングオフィスから徒歩数分の所に小田原城があります。 ６月１日（土）～６月１６日（日）令和６年度「小田原城あじさい花菖蒲まつり」が開催されています。小田原城本丸東堀・花菖蒲園には（小田原城址公園内）10,000本の花菖蒲と2,500本の紫陽花が見頃を迎えており、仕事の合間に散歩してきました。「小田原城花育成ボランティア」の皆さんが丹精込めて手入れをされているそうです。 今日散歩した公園は、新緑と白いアジサイのコントラストが見事
幸せとは何か オナガを自宅敷地内で見かけました。1メートルの至近距離で見たのは初めてです。シャッターは切れませんでしたが、上記の写真よりも鮮やかな明るい水色で、きれいな鳥だなと感激しました。カラスの仲間と知り、これも驚きでした。 ここで思い出したのは、 モーリス・メーテルリンク作の「青い鳥」です。 もともとは戯曲だそうですが、日本では「幸せの青い鳥」を探すチルチルとミチルの旅物語として、絵本や書籍で有名ですね。 青い鳥は幸せの象徴とされています。 自身の考え方や日々の過
心にそっと寄り添ってくれる絵本のご紹介 仕事で月に何回か都内に出かけます。神保町は本の街としても知られていて、古本屋さんも含めて書籍にかかわる大手企業や、心ときめく書店が軒を連ねています。 最近、『きみのそばにいるよ』という絵本と出会い、とても気に入ったのでご紹介します。辛い時、心細い時に手にしたら、きっと気持ちが穏やかになるのではと感じました。 この絵本の一説に、カウンセリングやキャリア視点とぴったり共通するページがありました。 『これは、あなたの ものがたりだもの。だ
子どもたちと都内の美術館に出かけ、近くのレストランで昼食を一緒にいただきました。上記はその写真で、色鮮やかでバランスが良いなと思いつつ、美味しくいただきました。 バランスの良い食事とは、心と身体を健康に保てることが大切であり、人それぞれの状態、体質、ライフスタイルによって異なると思います。 もちろん栄養素を意識することも大事ですし、お医者様からの指示があればそれを守ることも大事です。絶対に守らなくてはいけない場面以外は（例えば禁酒、処方薬との関連など）毎日の献立では難しくて
新緑が芽吹き、花も明るく輝く季節を迎えました。 ミュージカル鑑賞のため都内に出かけました。 早めに出て劇場近くの日比谷花壇でホッと一息つくことができました。 花壇は色とりどりの花が見事に咲いており、今はバラが旬を迎えているようです。これまで見たこともない品種、聞いたことのない命名の花など多くの種類があり、歩道を歩くとほのかに甘い香りが漂ってきました。 職員の方が丁寧に手入れされながら、来場される方と談笑されていました。 中央省庁や皇居のお堀もある地域で、オフィスのビル街も多く
５月３日 第60回小田原北條五代祭りが行われました。 (第60回 小田原北條五代祭り 生中継 (youtube.com) odawara-kankou.com) 小田原北条氏は５代約100年に渡り関東に君臨しておりました。豊臣秀吉V北条氏政・氏直の戦いがあり、小田原城の無血開城で秀吉軍の勝利。諸説ありますが応仁の乱から120年以上続いた戦国時代が終わりを告げました。 小田原北条氏にかかわる祭事ということは知っていましたが、小田原現地にて実感したのは今回が初めてです。 小
