ゆき | 整形外科専門医

山で遊んでます。街で大学院生してます。 京都うまれ京都そだち。すえながく、元気で楽しく…

ゆき | 整形外科専門医

山で遊んでます。街で大学院生してます。 京都うまれ京都そだち。すえながく、元気で楽しく遊ぶのが目標です。

お勉強 | 鉄の重要性

貧血になった話 走ってると貧血はつきものだし、女性はなおさら多いと思います。 走り出す前は貧血と程遠かった私も、1年前に突然ジョグペースが1分/km以上おちたとき、はじめて貧血に気づきました。血液検査でHb値が8で、びっくりして鉄剤を飲み始めました。すると2-3週で軽やかに(比較的)走れるようになりました。 それ以降、気を付けて鉄サプリを継続していたけれど、Fuji前にまた走れなくなって。レース1か月前だというのにHb10の貧血になったときの絶望と言ったら。 こんなこと

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    • やま記録 | 利尻礼文

      なつやすみ日記🌿 ずっと憧れていた利尻島と礼文島を、走り回ってきました Day0 なんせ遠いので移動が大変でした 関西→東京→稚内→フェリー🚢で利尻島まで移動し、利尻泊 着いたら強風と低温でびっくりした、幸先不安ブルーな気持ちの夜 数少ないレストランも全部満席で追加ブルーで、セイコーマートでお弁当かいました ちょっと切ない、なつやすみの幕開けでした☺ Day1 曇りの朝、恐れていたほど風は強くないので、安心しながら宿を出発 登山口までは3kmほどのゆるやかなロードで、

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      • レース記録 | フェアリートレイル

        Fairy Trail 2024 スーパーロング　行ってきました ずっと気になってた”妖精の森”を心ゆくまで味わいたくて☺ コースプロファイル 公式では　60km 4000mD+　トレイル率高そう 高低図をみると、後半がとくにぎっこんばったんしてて、なかなか大変そう ただ10kmごとにこまめにエイドがあって助かるし、区間が分かりやすそう 暑そうなので水に気をつけて、森と絶景に期待して走りました☺ レース内容 coros⌚調べでは 56km 3800mD+ 8時間33分

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        • やま記録 | 屋久島

          1年で366日は雨が降るという屋久島に、春休み遠足してきました 屋久島と利尻島とで迷ったんだけど、利尻島はアクセスが高リスクすぎてやめちゃった 次は、利尻礼文に遊びに行けるといいなあと思います◎ Day1 屋久島空港到着☂ 宮之浦に宿をとっていたので、そこまで10km、ロードジョグした 現金ゼロで行ったら、カードが全く使えない島だった… 途中で郵便局のATMに駆け込みながら、なんとか宿着 お友達のおすすめ居酒屋🏮さんで名物トビウオをひとり楽しんだ 新城シングルの翌日だっ

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        お勉強 | 鉄の重要性

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          お勉強 | 走ること、女性であること

          走るとき、男女の違いってどれくらい関係あるのだろうか？ 同じ条件で競うと男性がパフォーマンスで勝るのがほとんど。 とくに短ー中距離のレースでは、ぜったいに男性が強い。 でも100マイルレースでは、フルマラソンではどう考えても勝てない屈強なサブスリーのメンズを、なぜか抜かせたり、する。 脂肪が多いからエネルギー的にお得だったり、より戦略的なペース配分をしっかり遂行できたり。 感覚的にはそんな感じの「女性である」強みを、お勉強する。 論文① Sex Differences i

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          ギアレビュー | サングラス

          日差しがだんだんと、強くなってきました 夏でも冬でも、トレイルでもドーロでも、走るときの必需品🕶 まぶしい太陽（と日焼け）から守ってくれる、サングラスが大好きです これまで色々ためしたけれど、結局これがすき！おすすめ語りをしてみます☺ 現役選手たち１．MAIA / FLOAT いまのエース！いちばんのお気に入りで、2本持ちしてます 可愛さ、強さ、優しさを兼ね備えた万能選手かつ、(比較的)お手頃 ○ シンプルでかわいいデザイン ○ 軽い(27g) ○ ヒンジ含めフレキシブ

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          レース記録 | 半鯖

          鯖街道ウルトラマラソン Bコース、通称"半鯖"、走ってきました☺ 中間地点から出町柳までの、40km/1100mD+（つまり99%ロード）レース 逆鯖は遊びで何回かやったけど、レースは初めて テーパリングなしで突っ込んだ練習レース さて、ふりかえりふりかえり〜🌿 レース内容 時おりシャワー☔️ぱらつく涼しい天候 青空が恋しいけど、走るには最高のコンディションでした ⚫︎装備品 服: タンクトップ、ショートタイツ 靴: Nike Vaporfly 2 持ち物: すまほ、

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          自己紹介 | はじめまして

          ３月から大学院に進学したので（もう２ヶ月も経つけど） いままで面倒くさがって避けていたアウトプットをスタート ３０歳、初夏です🌿 大学を卒業するとき、京都マラソンを走りました それから少しずつ走りはじめて、ランも仕事も、気づけば丸６年 走ること トレイルで走りはじめました 短めの距離から始めて、100マイルレースも走るようになりました ロードは、山に入るまでと下りてからしか、無くていいなあ （フル3時間20分くらいで、ほんとに亀🐢） 2024年5月以降のレース予定：

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