【第1弾目パート5】行動変容の鍵は”スモールチェンジ”
※データヘルス計画の生みの親である古井先生の本からの抜粋となります。
※統計データのため、すべての方が該当することではないと感じております。
※個人的な意見も部分的に記載しております。
【パターン化する生活習慣】30代を超えると生活習慣がパターン化し、固定化したライフスタイルを大きく変えるには多大な労力が求めれます。短期的には変えることができても長年の習慣には形状記憶合金ののような復元性があるため、油断するとすぐに戻ってしまいます。
健康リスクが高く、早期に改善したい人は焦