みなさんは ・骨密度 ・骨粗鬆症 なんて言葉聞いたことありますか？ 一般的に骨密度とは、 骨の強度を示す指標。 骨粗しょう症とは、 骨密度と骨の質が低下して骨がもろくなり、骨折しやすくなる疾患のことです。 高齢になると骨折をし歩行機能が低下すると そこから一気に全身の筋肉量も低下して 寝たきりや最悪の場合死に至るケースも（画像6骨折後の5年死亡率） 今回の記事では 骨密度の低下をたどるだけの生活とは今日でさよなら！✨ 骨密度を増やしていくポイントや生活習慣、体操をお
肩こり解消法まとめてみました！ よかったら覗いてみてください＾＾ https://note.com/clever_murre1331/n/nd53b41984890?sub_rt=share_pw
こりの原因と解消法：健康な毎日を手に入れるために 肩こりは、現代人にとって非常に身近な悩みの一つです。 特にデスクワークやスマートフォン 長時間利用が増えたことで、肩こりに悩む人が急増しています。 この記事では、 肩こりの原因とそのまま放置した場合のリスク、 さらに解消法をご紹介します。 肩こりの原因肩こりの原因はさまざまですが、主に次のような要因が挙げられます。 姿勢の悪さ 猫背や前傾姿勢など、悪い姿勢が肩や首の筋肉に負担をかけます。特にパソコンやスマートフォンを使
クリスマスプレゼントまとめてみました＾＾ よかったら覗いてみてください🎄🎁
11月も半ば みなさんのおうちのサンタクロースはそろそろ おこさんからのリクエスト受け付けてますか？ 今回の投稿では 星の数ほどあるおもちゃの中で わたくし二児の母 SANA が勝手に ・年齢 ・性別 ごとの おすすめプレゼントを勝手に選んでみました💡 よかったら参考にしてみてください＾＾ 【選定基準】 年齢に応じた発達段階に合わせて選択。 遊びながら学べる要素を重視。 長期間楽しめるもの、親子で遊べるものを考慮。 これらのプレゼントは、 子どもたちの成長や興味
おすすめ安眠グッズまとめたよ＾＾ 睡眠の質を高めるポイントもまとめてみたので よかったら覗いてみてください✨ https://note.com/clever_murre1331/n/n8ae792555dae?sub_rt=share_pw
前回ふるさと納税おすすめまとめてみました。 本日購入だと5の付く日でポイントUP✨ よかったら覗いてみてください＾＾ https://note.com/clever_murre1331/n/ndcdd3997d967?sub_rt=share_pw
1. 日本人の平均睡眠時間とその理由 日本人の平均睡眠時間は、 主要国の中でも特に短く、 6時間程度とされています。 これは、過密な労働環境や通勤時間の長さ、 社会的なプレッシャー、 情報過多といった要因が関係しています。 また、夜遅くまでのスマホやPC利用が睡眠を妨げ、 深夜に入眠する傾向も見られます。 2. 睡眠の重要性 睡眠は単なる休息ではなく、 心身の修復と成長のために不可欠です。 睡眠中、脳は情報を整理し、 記憶を定着させるほか、 免疫力を高め、 ホルモンバラ
子どもの足育についてまとめてみました＾＾ よかったら覗いてみてください☆
子どもの「足育」ってなに？ 足育（そくいく・あしそくとも言います）は 子どもの健やかな足の成長を サポートするための取り組みです。 子どもの足は、 成長とともに大きく形を変えていきます。 適切なサポートがあると、骨や筋肉の成長を促し、 体全体のバランスも良くなります。 逆に、合わない靴や過度な負担がかかると、 成長に悪影響が出ることも。 子どもの将来の健康な足のために、今から足育を意識してみましょう！ みんなも知らずにやっているかも⁈ 足育視点ではNG？項目 ・靴の
2024年に特化したふるさと納税の おすすめ返礼品まとめてみました✨ よかったら覗いてみてね☺️ https://note.com/clever_murre1331/n/ndcdd3997d967?sub_rt=share_pw
みなさんふるさと納税ってやっていますか？？ お得だ！やったほうがいい！と 情報は入るけど実際はどうなの？ むずかしいんじゃないの？ やりたいけど、何となく不安、面倒くさい、、 などなどいろいろな理由があると思います。 わたしもやってみたいなーとは思いつつ やり始めたのは3年前の育休期間！！ じっくりふるさと納税について確認する時間があったので やってみました！！ やってみての感想は、、 もっと早く仕組みを把握して取り組めばよかった～！！ の後悔でした💦笑 年々物価
そもそも、温活とは？ 「温活」とは、文字通り「温める活動」のこと！ 体を温めることを意識的に取り入れ、 冷えからくる体調不良を予防し、 健康維持や免疫力の向上を目指すライフスタイルの一環です。 近年女性を中心に注目されており、 冷え性や冷えによる不調（頭痛や肩こり、胃腸の不調、睡眠不足など）を 和らげる効果があるとされています。 寒い季節が訪れると、 私たちは自然と温かいものに手を伸ばしたくなります。 冷えが体調不良を招くという知識はありますが、 日常生活に取り入れる「
寒さ対策が免疫力UPにつながる？ 寒さ対策が免疫力を高める理由は、 体を冷えから守ることで血流が良くなり、 体温が適切に保たれるからです。 体温が下がると免疫細胞の働きが低下しやすいため、 温かく保つことで免疫機能が活性化され、病原体と戦う力が高まります。 また、乾燥対策も喉や鼻の粘膜を守り、感染症への抵抗力を強化します。 なので寒さが本格化してくる前の今！ 対策をしながらみんなで強い身体を手に入れましょう！ おすすめ寒さ対策グッズ 1.湯たんぽ • 理由: 湯たん
久しぶりにハローワークの求人見るけど ・時給1,050円 ・残業25ｈ/月とか ・8：30～18：30とか ・年間休日108日 ・交通費一部支給 いま令和ぞ？ オーストラリアの最低時給2,250円よ？
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