痩せるためのポイントは〇〇③

痩せるための食事のポイント好きなものを好きなだけ食べながら痩せられたら…… と考える方もいるでしょう。 僕もそうでした（笑） しかし痩せるためには摂取カロリーを 必ず消費カロリーよりも少なくしなくてはなりません。 しかも、カロリー制限をするだけでは必要な栄養素が足りず、 健康に悪影響を与える危険があります。 また、極端なカロリー制限は大きなストレスとなり、 リバウンドにもつながります。。 ①脂質と糖質を適切に制限する カロリー制限の際に減らすべきは 「脂質と糖質」